Zlata pravila zdrave prehrane

Kaj so zdrave prehranjevalne navade in katero hrano uživati, če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje? V nadaljevanju predstavljamo nekaj ključnih zlatih pravil, ki jih velja kar najhitreje vključiti v svoj življenjski slog.

Divja Hrana
  • ponedeljek, 12. april 2021

Nekaj divjega vsak dan

Divja hrana raste dobesedno na vsakem koraku. Vsakomur je na voljo, vsakdo pozna vsaj nekaj vrst. Res pa je, da se je treba pripogniti in jo odtrgati. Pred tem pa iti ven, v gozdove, ob reke, na hribovske travnike v prvem, vnovičnem razcvetu. V tem času lahko menda brez večje škode vsak dan, ampak prav vsak dan, pojemo nekaj divjega. Malo kopriv, …
Kako pravilno in varno shranjevati živila v hladilniku?
  • ponedeljek, 05. april 2021

Da bi živila v hladilniku obstala dlje časa sveža ali da se ne bi pokvarila, ni pomembno le, da jih shranimo v hladilniku, temveč je še pomembneje, kako jih razporedimo. Temperaturo nastavite med 0 in 4° Celzija, saj boste le tako ustvarili okolje, v katerem se bodo bakterije razvijale najpočasneje. Hladilnika ni priporočljivo napolniti do zadnjega …
Kaj jesti marca?
  • ponedeljek, 22. marec 2021

Marec je precej poseben mesec, saj ni ne zima in ne pomlad. Podobno je pri hrani. Zaloge ozimnice že pohajajo, svežega sadja in zelenjave pa še ni na spregled. Kako torej kar najbolje preživeti to prehodno obdobje? Najprej izpraznite vse zaloge ozimnice. Nesmiselno je jesti kislo zelje v maju, ko je tržnica polna svežih vrtnin. Marca posezite po …
Pomaranča je kot sonce na zimski mizi
  • petek, 08. januar 2021

Pomaranča po pravici uživa ugled enega od najbolj zdravih sadežev, ki so nam na voljo pozimi.

Pomaranča slovi kot zakladnica vitamina C, toda njena prava zdravilna vrednost se skriva v obilici fitosnovi, saj jih vsebuje več kot 270! To je armada lovcev na proste radikale, ki jim preprečujejo, da bi v telesu povzročili škodo v obliki bolezni, poleg tega pa upočasnjujejo staranje. Fitosnovi krepijo delovanje pljuč in jeter ter skrbijo za …
Hrana, ki jo lahko grizljate brez slabe vesti
  • sreda, 23. december 2020

Čeprav je porcija hrane, ki jo uživamo, zelo pomembna za ohranjanje telesne teže, obstajajo zdrava živila, ki vas lahko nasitijo, bogata pa so z vitamini in minerali. Pa ne govorimo o zeleni solati brez soli in kisa, temveč o okusnih zalogajih, ki jih lahko mirno grizljate brez slabe vesti. 1. Pokovka – verjeli ali ne, je to ena najbolj zdravih in …
20 malih preverjenih kuharskih trikov
  • nedelja, 01. november 2020

Vsaka prava gospodinja ima svoje male skrivnosti in kuharske trike, ki jo privzdignejo v čudodelko v kuhinji. Ob njih priprava hrane postane veliko več kot rutina - postane strastno ustvarjanje. Zato smo za vas izbrali nekaj malih preverjenih trikov. Pečeno meso bo mehkejše, če ga boste pol ure, preden ga vzamete iz pečice, prelili s kozarčkom konjaka, …
Ste danes že pojedli jabolko?
  • ponedeljek, 26. oktober 2020

Pravijo, da je jabolko prišlo naravnost iz raja. V številnih kulturah je simbol poželenja, ljubezni in večne mladosti. Vse to izraža veliko občudovanje tega sadeža, hvalospeve pa si zasluži tako zaradi čudovitega okusa kot številnih koristnih učinkov za zdravje. Čeprav bolezni sicer ne pozdravi, pa z vsakodnevnim uživanjem lahko preprečite marsikatero …

Hempolina Najbolj zdravi viri maščob omega 3:
Lahko bi dodali tudi konopljino olje in semena, saj vsebujejo idealno razmerje omega 3 in omega 6 … Več

Uspešen Gluten – kje ga ni in kje se skriva?:
V kuhinji se lahko hitro pojavi kontaminacija z glutenom in ravno tako tudi po zaužitju neprimerno … Več

navadnica Kakovostna posoda ključna za zdravo prehrano:
Jaz sem izbrala tukaj: https://www.priskrbi.si/zdravo-kuhajmo.html odlična posoda zelo dolga garancija, … Več

alee8 10 razlogov za uživanje v bananah:
Zanimivo, moram poskusit še na sebi -kronično nespečni posameznici- da vidim, a mi bo pomagalo malce … Več

vanesa Prehranska dopolnila: Korist ali nevarnost v kapsuli?:
jaz se ne strinjam, ker sem si sama uničila oslabelo zdravje ravno s prehranskimi dopolnili. Diagnoze, … Več