Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Življenje brez cigaret

Že pri odločanju o tem, ali bi prenehal kaditi, obstaja pri kadilcu določen strah, kaj se bo zgodilo potem. Se bom zredil-a? Kako bom pil-a kavo brez cigareta? Kako se bom zbral-a? Premagati to oviro je morda najbolj pomemben korak pri odločitvi o prenehanju kajenja. Seveda ima vsak posameznik svoje predstave o tem problemu in je zato pomemben individualen pristop pri vsakem kadilcu že pri pomoči o odločitvi za prenehanje kajenja.«

Zadnja je najslajša

Odločitev za zadnjo cigareto je preprosta samo na videz. Ko dolgoletni kadilec pokadi zadnjo cigareto, občuti številne težave, ki jih lahko označimo z izrazom abstinenčni ali odtegnitveni sindrom. To pomeni, da se pojavljajo številne težave, ki so povezane s pomanjkanjem snovi, na katero smo prej bili navajeni, razlaga dr. Željko Perdija, pulmolog iz Maribora in dodaja, da je pri kadilcih to nikotin.

»Že pri odločanju o tem, ali bi prenehal kaditi, obstaja pri kadilcu določen strah, kaj se bo zgodilo potem. Se bom zredil-a? Kako bom pil-a kavo brez cigareta? Kako se bom zbral-a? Premagati to oviro je morda najbolj pomemben korak pri odločitvi o prenehanju kajenja. Seveda ima vsak posameznik svoje predstave o tem problemu in je zato pomemben individualen pristop pri vsakem kadilcu že pri pomoči o odločitvi za prenehanje kajenja.«

Po prenehanju kajenja se po nekem času ljudje boljše počutijo. Bolj vitalni so, začnejo uživat v okusih, saj imajo kadilci zaradi cigaret zmanjšan občutek za vonj in okus, telesna zmogljivost se izboljša, skratka na življenje začnejo gledat z drugimi očmi. Morda se zdi ta trditev pretirana, vendar vsi, ki jim to res uspe, to potrjujejo.

Pri nekaterih nikakor ne gre

Seveda se nujno vprašamo, zakaj pri nekaterih ljudeh nikakor ne gre in se ne morejo odvaditi kajenja. Dr. Perdija na to odgovarja: »Mislim, da obstaja določena skupina ljudi, ki na svoje razvade ali odvisnosti gleda na povsem drugačen način. Ne zanima jih, ali so te njihove odvisnosti škodljive za njihovo zdravje ali zdravje drugih ljudi, zanikajo slab vpliv odvisnosti na svoje vsakodnevno življenje. Za slabo počutje so lahko krive številne druge svari, samo njihova odvisnost ne. Identificirajo se s skupino ljudi, ki o teh problemih enako mislijo in se s tem prepričajo »da imajo prav«.
Družbene norme in pobude se jim zdijo smešne in nepotrebne. Menijo, da je zakonska prepoved odvisnosti vdor v zasebno življenje, napad na posameznika in kršenje temeljnih človeških pravic. Te skupine ljudi zagotovo ne pomislijo, da bi  svojo odvisnost prekinili. Verjetno mislijo, da bi potem izgubili »enako misleče prijatelje«. Žal, verjetno je takšnih skupin bistveno več kot tistih, ki se začnejo zavedati nevarnosti, ki jih kakršnakoli odvisnost povzroča. »Odvisniki« prenašajo svoj način razmišljanja na svoje otroke in dobivamo nove generacije, ki bodo tudi podobnega mnenja kot njihovi starši. Naloga države in posebnih inštitucij bi morala biti, da preprečuje takšne posledice in širi pozitiven vpliv še posebej na mlade generacije.«

Na začetku odločitev

Za prenehanje kajenja je najpomembnejša odločitev, ki jo mora vsak posameznik sprejeti v svoji glavi. Ta mora biti trdna in brezpogojna. Že od prvega dneva po prenehanju kajenja se pri tistih, kjer odločitev ni bila zadosti trdna, pojavljajo različne težave. In po sogovornikovih besedah so te lahko zelo številne. »Prav vse jih moti, težko prenašajo sebe in druge. Ljudje, s katerimi so v pogostem stiku, v tem obdobju lahko slabo vplivajo na kadilca, ki se odvaja. Če v tej fazi ni zadostne podpore, ni pravih rezultatov. Vedno je treba računati tudi z abstinenčnim sindromom, ki se pojavi zelo kmalu, že po prvem dnevu in se stopnjuje. Najhuje je prvih 14 – 21 dni. Zaradi teh izkušenj smo v društvu za zdravo življenje »Arbor vitae« še največ pozornosti posvetili prav tej fazi. Priporočamo, da se seansa ponovi čez 14 dni vmes pa svetujemo pogost stik s psihoterapevtom. Tudi če se kadilci odvajajo s pomočjo zdravil, je najhujše obdobje približno enako dolgo.«

V skupini je lažje

Dr. Perdija je med ustanovitelji društva Arbor Vitae (drevo življenja), ki je nastalo pred enim letom z željo, da pomagamo doseči dolgo in kvalitetno življenje. Dolžina življenja brez zadostne kakovosti ni tako pomembna. Kako to doseči? Predvsem želimo pomagati ljudem, da se odvadijo od svojih odvisnosti, razlaga dr. Perdija in nadaljuje, da je med »najbolj razširjenimi odvisnostmi prav kajenje. Največ izkušenj in rezultatov imamo prav na tem področju. Metoda, s katero pomagamo ljudem, je tako imenovana sugestivna terapija. Zmotno mišljenje je, da gre za hipnozo. Sugestivna terapija pomaga podkrepiti odločitev. Deluje na podzavest posameznika in okrepi njegovo voljo in odločitev. Na ta način pomagamo kadilcem premagati najhujše obdobje, ki nastopi po prenehanju kajenja, saj imajo veliko manj znakov abstinenčnega sindroma. Po prenehanju kajenja se spremeni celoten življenjski slog, zato svetujemo o pravilni prehrani, telovadbi in vseh drugih dejavnostih, ki pozitivno vplivajo na zdravje, kakovost življenja in dobro počutje. Naši člani pogosto govorijo o svojih lastnih izkušnjah v času odvajanja, svetujejo ter pomagajo na svoj način. Skozi pogovore in predavanja dajemo številne informacije o vplivih kajenja na zdravje ljudi, poudarjamo pomen pasivnega kajenja in se trudimo širiti drugačno miselnost in odnos predvsem do kajenja. V prihodnosti načrtujemo, da bi z različnimi akcijami vplivali na mladino in otroke ter spodbujali negativen odnos do bolezni odvisnosti, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola ter jemanje mamil. Želeli bi podporo vseh, ki mislijo podobno in jih skozi ta članek vabimo, da se pridružijo dejavnostim društva.«

Podpora drugih je pomemben dejavnik pri vseh odločitvah, saj na ta način posameznik ve, da je na pravi poti do nekega cilja. Podobna stališča zbližujejo ljudi. Enak cilj se lažje doseže v skupini, predvsem zaradi spodbude, posvetov in pozitivnega razmišljanja v celi skupini. »Posameznik je veliko bolj ranljiv. Kriza se težje premaga, če ni zadostne podpore. Določeni ljudje z voljo premagajo vse ovire, večina pa potrebuje dodatno podporo in spodbudo. V društvu si prizadevamo, da kadilcem pomagamo premagati vse ovire do zastavljenega končnega cilja, torej opustitve kajenja.«

Vsi postopki dobri

Pri odvajanju od kajenja so vse učinkovite metode in postopki dobri. Kadilci so različni in metode, ki so za nekoga dobre so za drugega neučinkovite. Veliko je različnih načinov, ki pomagajo kadilcem pri odvajanju. Najbolj razširjeni so nikotinski nadomestki v obliki obližev ali žvečilnih tablet. Akupunktura menda ima dobre rezultate. Obstajajo različni programi in društva, ki s pomočjo skupinskih terapij pomagajo kadilcev. Najbolj razširjen in znan tovrstni program je v okviru CINDI-ja. 

V našem društvu ponujamo terapevtsko metodo sugestije s pomočjo izkušenega hipnoterapevta kakor tudi zdravila, ki so sedaj na tržišču registrirana za pomoč pri odvajanju od kajenja. Nekaj naših članov je uspešno kombiniralo zdravilo in psihoterapijo ter le na ta način dosegli končni uspeh. Zdravila se med seboj ločijo po načinu delovanja. Predvidevamo, da se določeni kadilci bodo odločili za odvajanje od kajenja tudi z njegovo pomočjo. Pri nas v društvu omogočamo, da kadilci lahko dobijo oba zdravila (predpisujejo se na beli recept in so samoplačniški). Zdravila so se pokazala varna in brez velikih stranskih učinkov, in jih tudi z veseljem predlagamo kot en od načinov za odvajanja od kajenja. 

Veliko informacij ljudje lahko dobijo na naši internetni strani www.ne-kadi.com.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

zdravljenje , kajenje , odvajanje , skupina , odločitev , kaditi , kadilci , kadilec , cigareta , zyban , champix , prenehanje

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.