Rešite test: Kako veste, ali ste odvisni od interneta?

  • NN
  • torek, 27. september 2011
(Foto: Jupiterimages)

Zgolj klik na miško zadošča, da vstopimo v drug svet, kjer težave resničnega sveta ne obstajajo in kjer lahko uresničimo marsikaj od tistega, o čemer smo sicer lahko samo sanjali. Rešite test in preverite, ali ste odvisni od interneta.

Ugotovite, kakšna je vaša stopnja odvisnosti od interneta; rešite kviz, pri katerem uporabljajte naslednjo lestvico:
1. redko
2. občasno
3. redno
4. pogosto
5. vedno
6. ne vem/ni odgovora/me ne zadeva

      
Kako pogosto ste priključeni na internet dlje, kot ste nameravali?   1 2 3 4 5 6

Kako pogosto zanemarjate hišna opravila samo zato, da bi več časa preživeli na internetu?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto vam je ljubše vznemirjenje, ki ga prinaša internet, od intimnosti s partnerjem?   1 2 3 4 5 6
   
Kako pogosto navezujete nova poznanstva s spletnimi neznanci?   1 2 3 4 5 6

Kako pogosto se drugi pomembni ljudje v vašem življenju pritožujejo, da preveč časa preživite na internetu?  1 2 3 4 5 6

Kako pogosto vaše ocene v šoli/na fakulteti ali delo v službi trpijo zaradi časa,
ki ga preživite na internetu?      1 2 3 4 5 6


Kako pogosto preverite elektronsko pošto, še preden se lotite dela, ki ga morate opraviti?    1 2 3 4 5 6
 
Kako pogosto vaša delovna storilnost ali opravljanje službenih nalog trpita zaradi
interneta?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto postanete obrambno nastrojeni ali popadljivi, če vas kdo vpraša, kaj počnete na internetu?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto blokirate moteče misli o svojem življenju in se raje priključite na internet?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto se zalotite, da razmišljate o tem, kdaj se boste znova priključili na internet?    1 2 3 4 5 6
 
Kako pogosto se bojite, da bo življenje brez interneta postalo dolgočasno, prazno?     1 2 3 4 5 6

Kako pogosto ste zadirčni, vpijete ali ste razdraženi, če vas kdo zmoti med deskanjem po internetu?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto vas zaradi nočnega surfanja po internetu pesti pomanjkanje spanja?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto si, kadar niste priključeni na internet, želite, da bi bili?  1 2 3 4 5 6

Kako pogosto se zalotite, da si med deskanjem po internetu rečete »le še
nekaj minut«?      1 2 3 4 5 6

Kako pogosto skušate skrajšati čas, ki ga preživite na internetu, a vam to ne uspe?     1 2 3 4 5 6

Kako pogosto skušate prikriti, kako dolgo ste bili priključeni na internet?    1 2 3 4 5 6

Kako pogosto čas, ki bi ga sicer namenili prijateljem in prostočasnim dejavnostim, raje namenite internetu?   1 2 3 4 5 6

Kako pogosto ste depresivni, nerazpoloženi ali živčni, če niste priključeni na
internet, a se vam razpoloženje izboljša, takoj ko se znova priključite?      1 2 3 4 5 6


Seštejte točke. Več točk ko ste dosegli, večja je vaša odvisnost od interneta in večje so težave, ki vam jih povzroča ta odvisnost.


Od 20 do 49 točk: ste povprečen uporabnik interneta. Včasih morda predolgo deskate, vendar se lahko nadzirate.

Od 50 do 79 točk: zaradi pogoste rabe interneta imate občasne ali pogoste težave. Razmislite o tem, kako to vpliva na vaše življenje.

Od 80 do 100 točk: raba interneta vam povzroča resne težave v življenju. Ocenite vpliv interneta na svoj vsakdan in problem začnite reševati takoj!

Karin Sernec

asis. dr. Karin Sernec dr. med. psihiatrinja in psihoterapevtka

Postavi vprašanje

Lara Pezdir Podbregar

Lara Pezdir Podbregar mag.farm. P3 Professional licenciran svetovalec

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki