Članki s področja »V gibanju«

Sprostite se na žogi
  • sobota, 01. oktober 2016

Sodobno življenje je nadvse stresno in neprijazno do našega telesa. Če se želimo napolniti z energijo in resnično uživati, moramo poskrbeti tako za svoje telo kot dušo. Ne samo telovadba, tudi sproščanje bo doseglo, da boste izžarevali veselje do …

Varno potepanje po gorah: načrt, oprema in dobra volja!
  • četrtek, 08. september 2016

Hoja, ki jo v največji meri uporabljamo pri gibanju v gorskem svetu, v številnih pogledih spada med najpomembnejše oblike telesne dejavnosti. Toda hoja po gorskem svetu zahteva tudi določeno znanje. Pri manj zahtevnih turah navadno zadostujejo nasveti …

Rekreacija poleti – samo zjutraj in pozno popoldne
  • nedelja, 28. avgust 2016

Vsem je znano, da moramo v vročih in vlažnih poletnih mesecih rekreativno vadbo omejiti na jutranje in pozno popoldanske ure, saj so temperature okrog poldneva in zgodaj popoldne previsoke. Pogoj za nemoteno delovanje telesnih funkcij je notranja …

Telesna dejavnost in oskrba s tekočino
  • sreda, 01. junij 2016

Pogosto razpravljamo o najprimernejši prehrani pri posameznih športnih dejavnostih in o idealnih jedilnikih, ki naj omogočijo čim boljše rezultate rekreativcev in vrhunskih športnikov. Toda na primerno hidracijo med dejavnostjo radi pozabimo, podobno …

Vaje za zdravo hrbtenico
  • četrtek, 19. maj 2016

Težave s hrbtenico so vsakodnevna nadloga današnjega časa. Statistično je dokazano, da ima v civiliziranem svetu več kot dve tretjini ljudi najmanj enkrat v življenju težave z nadležnimi bolečinami v hrbtenici. Toda ta problem ni od včeraj. Na truplih, …

V formi za poletje
  • ponedeljek, 02. maj 2016

Poletje, morje, sonce - hkrati z njim pa tudi kratka krila in hlače ter kopalke - se neustavljivo bližajo. Najprej ste ugotovili, da vsi zadihani komaj "prilezete" v peto nadstropje in da ste raje postali zvesti uporabnik dvigala. Marsikdo se zaskrbljeno …

Prehrana in rekreacija
  • nedelja, 03. april 2016

Zmerno telesno dejavna odrasla ženska potrebuje povprečno 1.800 kcal/dan, moški pa do 2.800 kcal/dan. Med ukvarjanjem z različnimi oblikami telesne dejavnosti se potreba po kalorijah (energiji) poveča: od 350 kcal/uro pri srednje hitrem teku vse do …

Tek za začetnike
  • ponedeljek, 28. marec 2016

Ko ni več dvomov, zakaj sploh teči, zakaj bi bilo prelivanje znoja ob teku, hoji ali kolesarjenju v naravi za vas smiselno, koristno in/ali zgolj zabava, ko ste odločeni, da si boste naposled vzeli čas zase in za svoj "šport", ste postali zmagovalec …

sovica Vaja za preprečevanje sindroma karpalnega kanala:
Vaje pomagajo le bolj na začetku, zelo učinkovita pa je opornica. Če pa ta ne pomaga, je treba na … Več

takuinaki65 Rekreacija v naravi krepi optimizem:
Če za trening pod vedrim nebom izberete park ali igrišče blizu svojega doma, lahko za rekvizite … Več

coutliyox Vaje za lepšo postavo:
Tablete za hujšanje - http://tonzes.com/slimslo.htm Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! … Več

coutliyox S kolebnico nad odvečne kilograme:
Tablete za hujšanje - http://tonzes.com/slimslo.htm Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! … Več

coutliyox Magičnih 300 kalorij za izgubljanje telesne maščobe:
Tablete za hujšanje - http://tonzes.com/slimslo.htm Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! … Več

coutliyox Energijska medicina kot pomoč pri hujšanju:
Tablete za hujšanje - http://tonzes.com/slimslo.htm Hotela sem samo povedati, da je Bureno ekstra! … Več