Vitalna vaja: Kroženje z rameni

(Foto: Grega Žunić)

Vsakdo od nas v svojem vsakdanu obremenjuje ramenski obroč. Na ramenih nosimo nahrbtnike, torbice, torbe, nakupovalne vrečke … in pogosto nas ob večernem prihodu domov bolijo ramena. Na zgornjem delu hrbta lahko čutimo tudi posledice stresa, ki je danes nekaj povsem običajnega.

Kroženje z rameni je ena od najuporabnejših in najpogosteje izvajanih gimnastičnih vaj. Preskusite jo sami in si pomagajte odpraviti bolečine in posledice stresa. Vaja deluje še bolj učinkovito, če jo izvajate v kombinaciji vrtenja glave in bokov, saj tako raztezate celoten predel vratu in hrbta.

1. V stoječem položaju roke sprostite ob bok.
2. Z rameni 10-krat zakrožite naprej.
3. Stresite roke in z rameni zakrožite še 10-krat nazaj.

Galerija

Grega Žunić

Grega Žunić

Olja Repež

Olja Repež osebna stilistka (Image Consultant)

Postavi vprašanje

Zdravka Koman Mežek

Zdravka Koman Mežek dr. med. spec. ginekologije

Peter Topić

Peter Topić univ. dipl. soc. del., TAP, CSAT zasvojenost s seksualnostjo, seksualna anoreksija, druge nekemične zasvojenosti, čustveni incest

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki