Skrij
Povejte svoje mnenje!
Zelo nam je pomembno, kar mislite o Viva portalu. Pomagajte nam ga izboljšati.
ponedeljek, 03. junij 2019
Hidracija: Pijmo, ko smo žejni
Nezadostno pitje vode je dolgoročno povezano z nastankom številnih kroničnih bolezni, zato je pomembno, da vsak dan popijemo vsaj devet kozarcev vode. Med telesno aktivnostjo dehidracija lahko povzroči zmanjšano telesno zmogljivost in poslabšano regulacijo temperature telesa, zato se ji pri športu ali rekreativni dejavnosti poskušamo izogniti. In vendar: ali je velik strah pred dehidracijo upravičen in ali je treba med vadbo nujno ves čas piti? Po možnosti posebne športne napitke?
več
torek, 28. maj 2019
Kako ravnati po športni poškodbi?
Že vrsto let velja, da je po športni poškodbi (obtolčena mišica, nateg mišice, zvin sklepa …) potrebno takoj slediti postopku RICE . RICE je kratica besed angleškega izvora, pomeni pa Rest (počitek), Ice (led/hlajenje), Compression (kompresija/stisk s povojem), Elevation (dvig). Če bi si raje zapomnili enake napotke v slovenščini, lahko uporabite …
več
četrtek, 16. maj 2019
Tek je boljši v družbi
Vsi vemo, kako težko se je spraviti v gibanje, za večjo motivacijo pa inštruktorji svetujejo, da si poiščete družbo. Družba vam bo pomagala tudi, da pri telesni dejavnosti vztrajate, saj boste teže odpovedali dejavnost, če ste s kom dogovorjeni, kot če bi se morali opravičevati le sami pred seboj. Prav tako boste tekli hitreje, saj imamo vsi v sebi …
več
Rss Članki s področja »V gibanju«
nedelja, 28. april 2019
Na telovadbo tudi, ko ste bolni?
Telovadba je odlična zaščita pred prehladom in gripo, saj redna aerobna vadba, kot so tek, hitra hoja, kolesarjenje ali aerobika, krepi vaš imunski …
več
torek, 16. april 2019
Šteje prav vsaka telesna aktivnost - tudi dve minuti
Telovaditi je treba vsaj trikrat tedensko po pol ure, da bi ohranili dobro zdravje, priporočajo zdravniki. A se je izkazalo, da to ni povsem pravilno. …
več
ponedeljek, 25. marec 2019
Rekreacija v naravi krepi optimizem
Koristi vadbe na prostem so večkratne, saj rekreacija na svežem zraku poleg nabiranja fizične kondicije tudi zbuja optimizem in krepi voljo. Izpostavljanje …
več
četrtek, 28. februar 2019
S hojo do zdravja, dobre volje in lepe postave
Hoja dela prave čudeže za naše zdravje. Strokovnjaki so glede koristi hoje soglasni kot pri le redko kateri stvari, da gre za eno ključnih aktivnosti …
več
petek, 15. februar 2019
Telesna dejavnost med nosečnostjo
O pomenu in koristih gibanja med nosečnostjo je slišati različna mnenja. Nemalo ljudi je prepričanih, da telesna dejavnost med nosečnostjo lahko škoduje …
več
Zadnje na forumu
Eva je odgovoril/a na debato
Vprašalnik o odnosih v družini
Prosim za izpolnitev kratke, anonimne ankete. …
Eva je odgovoril/a na debato
Interesne dejavnosti in otroci
Prosim za izpolnitev kratke, anonimne ankete. …
