Anže Avbelj , univ. dipl. trener, profesionalni osebni trener

Anže Avbelj

Fakulteta za šport, NCSF certificiran osebni trener, Predsednik ZOTS, ustanovitelj Trener.si, Certificiran FMS inštruktor, Certificiran TRX inštruktor.

Fitnes center Fit13

Brnčičeva 13, 041 845 362, avbelj@trener.si

Neaktiven

Rekreacija Diete in hujšanje Prehranski dodatki in dopolnila Zdrava hrana

Anže Avbelj je nedvomno eno prepoznavnejših imen na področju osebnega trenerstva pri nas, saj je pod njegovim vodstvom že marsikdo izgubil odvečne kilograme, odpravil bolečine v hrbtenici ali se pripravil na maraton.

Na vprašanje katere vaje so najboljše in po kakšnem ključu trenirajo njegovi varovanci, odgovarja: "Osnovno vodilo športne vadbe je, da je lahko varna, zabavna in uspešna, le če so njena vsebina, obseg in intenzivnost prilagojeni sposobnostim in ciljem posameznika." Ali povedano po domače: ne moremo trenirati tek na 60 metrov in pričakovati izboljšanje rezultatov pri maratonu, zato mora biti vsaka vadba individualno prilagojena, za kar pa je potrebna velika širina znanja.

Obojega pa Anžetu vsekakor ne manjka saj je med študijem na fakulteti za šport pridobil vrsto nazivov kot so: učitelj plavanja, inštruktor fitnesa, učitelj smučanja ... poleg tega ima že preko deset let izkušenj in kopico certifikatov s področja vadbe, prehrane in na splošno s področja manipulacije telesa z osnovnim vzvodom - gibanjem.

26


Vprašanje lahko zastavite samo aktivnemu Viva strokovnjaku.

Zadnje objave:

Pridobivanje kilogramov kljub treningu in dieti
  • sreda, 08. marec 2017

Pozdravljeni, stara sem 44 let in nikakor ne morem shujšati. 3 x na teden plavam približno 45 minut. Poleg tega se izogibam sladkorju in stvarem iz bele moke. Primer mojega jedilnika: zajtrk: kava brez mleka in sladkorja, napitek Enemon, malica solata; …

Anoreksija z ortoreksijo?
  • torek, 27. december 2016

Pozdravljeni! Stara sem 18 let in na vas se obračam v upanju, da mi lahko svetujete kaj naj storim. Imam težave s prehranjevanjem. Vse se je začelo že v osnovni šoli, ko sem se začela kritično telesno primerjati s sovrstnicami in tudi tistimi, ki so …

Prehranski dodatki pri rekreaciji
  • ponedeljek, 09. november 2015

Pozdravljeni, predvsem se obračam na vas z željo, da mi svetujete glede prehrane oz. prehranskih dodatkov ali probiotikov. Se redno, vsaj pet krat na teden rekreiram, zelo rada tečem, hodim v hribe, obiskujem vodeno vadbo pillates in se sama ubadam z …

Rada bi shujšala
  • četrtek, 18. junij 2015

Pozdravljeni! Stara sem 15 let. Težka sem 75 kg in visoka 166 cm. Že nekaj časa hočem shujšati, a ves čas odlašam, sedaj sem pa rekla, da bom poiskala pomoč pri strokovnjaku, ki mi bo pomagal shujšati, zato sem se obrnila na vas z željo, da bi mi prosim …

Težave s ščitnico in hujšanje s tekom
  • nedelja, 24. maj 2015

Zdravo! Stara sem 24 let, imam 70 kg pri višini 165 cm. V zadnjem letu in pol sem se zredila čez 15 kg. Lani junija so mi ugotovili težave s ščitnico. Ne jemljem nobenih tablet. Vedno sem imela normalno težo med 50-54kg. Jem normalno kot takrat, predno …

Hujšanje
  • sreda, 08. april 2015

Pozdravljeni! Stara sem 32 let, že vrsto let se borim z mojimi kilogrami, imam jih trenutno 94, shujšam pa se zredim zopet nazaj, ponavadi še za veliko več kilogramov, kot sem jih preje izgubila, skratka vrtim se v začaranem krogu. S partnerjem načrtujeva …

Koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov na dan?
  • torek, 31. marec 2015

Pozdravljeni! Zanima me, koliko maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov naj bi pojedel na dan? Za beljakovine velja nekje 1,2 g na kilogram telesne teže, kako pa je z maščobami in ogljikovimi hidrati? Moja telesna višina je 153 cm in imam 43 kg. Vem, …

Dnevno se rekreiram, zdravo jem, vendar še vedno ne shujšam
  • četrtek, 26. marec 2015

Pozdravljeni, imam sledečo težavo: že 2 leti se borim s svojo težo in kljub vsem svetovanjem raznih strokovnjakov še vedno nisem prišla do želenih rezultatov. Sem namreč baletka in se od mene pričakuje, da bom imela izredno nizko težo, kljub temu pa …

Izguba voha

Bris materničnega vratu

Krvav izcedek