David Ilar

David Ilar

Aktiven

Rekreacija Diete in hujšanje Prehranski dodatki in dopolnila Zdrava hrana

Kot bivši aktivni kolesar se najraje ukvarja s kolesarstvom, a zaradi "tekaških genov" več teče, tako po suhem, kot po snegu, niso mu pa tuji ostali športi. Z namenom lažjega vzdrževanja zdravega duha v zdravem telesu rad prebira literaturo s področja zdrave prehrane in športa. Pridobljeno znanje in izkušnje rad deli z vsakim, ki to želi.

35


Če želite zastaviti vprašanje stokovnjaku, se morate najprej prijaviti v sistem.

Prijava na portal

Zadnje objave:

Fitnesiranje
  • sreda, 02. januar 2013

Pozdravljen! Odločam se med tem, da bi začela redno hoditi v fitnes - In me zanima nekaj stvari, če jih lahko razložite. Kako dolgo je recimo priporočljivo najdalje biti v fitnesu? Po koliko misičnih skupin se vadi na dan? Ali je boljše vaditi za celo …

FItnes vadba
  • sreda, 28. november 2012

Pozdravljeni! Ali je boljše telovaditi tako, da se ne dan posvetiš recimo samo nogam in hrbtu, naslednji dan roke, trebušne itd..., ali v enem dnevu vse kategorije mišic? Po koliko različnih vaj naj bo pri eni mišični enoti  (noge, koliko različnih …

Trening HIT
  • ponedeljek, 05. november 2012

Pozdravljeni! Zanima me, kakšne vrste vadbe HIT-a so najboljše. Predvsem pa sedaj, ko bo zimski čas in se v naravi ravno tega ne bo dalo početi. Se da to tudi v fitnesu na kardio napravah ali kar s kolebnico, žogo itd...? Po kolikšnem času se pozna …

Vadba v fitnesu brez bolečin v mišicah
  • ponedeljek, 15. oktober 2012

Pozdravljeni! V fitnesu sem že 3 tedne, v tem času so me samo prve 3 dni bolele mišice nog, trebušne in prsne mišice. Sedaj pa me mišice nič več ne bolijo. Zanima me, ali mogoče delam premalo serij ali kako? Delam 3x po 15 ponovitev, domov pa vedno …

Fitnes in preoblikovanje postave
  • sreda, 03. oktober 2012

Pozdravljeni! V mesecu oktobru začnem obiskovati fitnes in me zanima, če bi mi lahko mogoče svetovali kaj v fitnesu je najboljše za preoblikovanje postave. Ali je to kardio in mišične vaje skupaj ali vsaka posamezno? Zanima me še, v kolikem času …

Vsakodnevna hitra vadba za krepitev mišic
  • ponedeljek, 24. september 2012

Pozdravljeni! Ker mi čas ne dopušča, nimam veliko časa za vaje. Zanima me, če si lahko recimo z vsakodnevno telovadbo (50 trebušnih, 50 sklec, 50 počepov) izoblikuješ neko postavo in ustvariš trebušne mišice?? Ali mogoče vi predlagate kakšne dobre vaje …

Kako uskladiti zdravo prehrano in vadbo skupaj s službo?
  • ponedeljek, 06. avgust 2012

Zdravo! Moj delovnik poteka od 8h - 16h. Zanima me, kako naj prilagodim prehrano, kaj naj jem med delovnim časom, da bo čimbolj zdravo in čim več koristi od tega, saj večino časa sedim. Poleg tega me zanima, kako naj si prilagodim vadbo. Trenutno …

Vadba za krepitev stranskih trebušnih mišic
  • petek, 06. julij 2012

Pozdravljeni! Zanima me, če bi mi lahko dali kakšen primer dobre vadbe za stranske trebušne mišice, sicer sem že brskala po internetu, vendar nisem našla nič koristnega. Hvala za odgovor. Pozdravljena, trebušne mišice oz. jedro na splošno, je namenjeno …

Cista v nosečnosti in po porodu

Konopljino olje ali prah?

Merjenje srčnega utripa