David Ilar

David Ilar

Aktiven

Rekreacija Diete in hujšanje Prehranski dodatki in dopolnila Zdrava hrana

Kot bivši aktivni kolesar se najraje ukvarja s kolesarstvom, a zaradi "tekaških genov" več teče, tako po suhem, kot po snegu, niso mu pa tuji ostali športi. Z namenom lažjega vzdrževanja zdravega duha v zdravem telesu rad prebira literaturo s področja zdrave prehrane in športa. Pridobljeno znanje in izkušnje rad deli z vsakim, ki to želi.

35


Če želite zastaviti vprašanje stokovnjaku, se morate najprej prijaviti v sistem.

Prijava na portal

Zadnje objave:

Hujšanje otrok
  • ponedeljek, 09. september 2013

Pozdravljeni, sem mama dveh hčerk starih 10 in 13 let. Obe imata zelo radi sladkarije in posledično imata težave z telesno težo. Obe skorajda ne jesta zelenjave in sadja, ampak imata radi meso in sladkarije. Mlajša je velika 143 cm in ima 49 kg, starejša …

Imam velik trebuh, kako naj shujšam?
  • četrtek, 29. avgust 2013

Pozdravljeni, stara sem 12 let, visoka 154 cm in tehtam 62 kg. Imam zelo velik trebuh in ne vem, kako naj shujšam. Mi lahko svetujete kaj naj jem? Zelo bom bila vesela vašega odgovora. Pozdravljena, glede na zdravstvena priporočila je to vsaj 10 kg …

HIIT vadba
  • ponedeljek, 05. avgust 2013

Pozdravljeni! Vem kaj je HIIT vadba in vse, vendar pa si ne znam sestaviti nekega treninga HIIT - kaj naj vključim in kako. Zato vas prosim, če mi lahko pomagate in napišete kakšen primer vadbe HIIT treninga, kaj bi lahko počela. Rada skačem s kolebnico, …

Izguba maščobnih blazin na trebuhu
  • sreda, 08. maj 2013

Pozdravljeni! Stara sem 44 let in vsako leto bolj se mi na trebuhu in bokih nabirajo maščobne blazine, kar me zelo moti. Poskusila sem s trebušnjaki, a me preveč boli križ. Kakšne vaje mi priporočate, da ne si ne bi naredila druge škode. Hvala in lep …

Jedilnik po anoreksiji
  • sreda, 10. april 2013

Pozdravljeni! Na vas se obračam po pomoč z vprašanjem, ki trenutno močno kroji moje življenje in mi preveč zaposluje misli. Sem 22-letna študentka in se že 1 leto  dni  trudim in okrevam po anoreksiji. Pred  enim letom  sem bila po …

Kako naj shujša bivši športnik?
  • petek, 15. marec 2013

Spoštovani! Moj mož, star 80 let, nekdaj aktiven nogometaš se je po 40 letu zelo zredil. Od takrat se stalno ukvarja z raznimi dietami, zdravili, pripomočki - pa brez uspeha. Najprej shujša nato se še bolj zredi. Ima zvišan krvni pritisk, še vedno se …

Vaje za krepitev kolenskih mišic
  • ponedeljek, 11. februar 2013

Pozdravljeni! Imam varusno artrozo obeh kolen . Ortoped mi je priporočil krepitev mišic okoli kolen. Zanima me, kakšne vaje bi mi priporočali za to. Hvala in lep pozdrav. Spoštovani, za krepitev mišic nog poznamo veliko vaj. Da pa ne bi naredili več …

Prehranski dodatki in zdravila
  • sreda, 09. januar 2013

Pozdravljeni, ne vem, če sem se pravilno obrnila k vam. Ker sem presuha, sem se odločila za dodatek k hrani za športnike, ki so mi ga priporočili tudi prijatelji. Na embalaži piše, da se je dobro posvetovati z zdravnikom, če se jemlje tablete na recept. …

Cista v nosečnosti in po porodu

Konopljino olje ali prah?

Merjenje srčnega utripa