Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Fitnes in preoblikovanje postave


Vprašanje:

Pozdravljeni!

V mesecu oktobru začnem obiskovati fitnes in me zanima, če bi mi lahko mogoče svetovali kaj v fitnesu je najboljše za preoblikovanje postave. Ali je to kardio in mišične vaje skupaj ali vsaka posamezno? Zanima
me še, v kolikem času približno se ti stopi malo maščobe ( le te nimam veliko) in pridobijo mišice?

Hvala za odgovor. 

Odgovor:

Pozdravljena,

najhitrejše rezultate bo prinesla kombinacija kardia in vaj z utežmi, ki ju ponavadi izvajamo na ločene dneve (ni pa to nuja, odvisno od pripravljenosti in načrtov posameznika). V fitnesu ne pozabite trenirati celega telesa (veliko se jih osredotoča na posamezen del telesa, ki jim ni všeč).

Topljenje maščobe je odvisno od posameznikovega metabolizma, prehrane, začetnega stanja, genov..., skratka toliko dejavnikov, da lahko samo ugibam koliko časa bo trajalo pri vas. Recimo pa, da bi morali ob zdravi prehrani in redni vadbi v novo leto vstopiti zadovoljni sami s sabo. Res pa je, da je zadnje kilograme najtežje izgubiti.

Veliko uspehov Vam želim!

 David Ilar

Aktiven

David Ilar

Rekreacija Diete in hujšanje Prehranski dodatki in dopolnila Zdrava hrana

Če želite zastaviti vprašanje stokovnjaku, se morate najprej prijaviti v sistem.

Prijava na portal



Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.