Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Ali imam ustrezno telesno težo?


Vprašanje:

Pozdravljeni,

Zanima me, če je moja telesna teža v redu. Imam 16 let, velika sem 160 cm in imam 58 kg. Zdi se mi, da imam preveč kilogramov. Čez dan ne jem veliko, zvečer pojem kakšne kosmiče. Okoli 21.ure me zmeraj napade lakota in veliko pojem. Hvala lepa za vaš odgovor !

Odgovor:

Pozdravljena,

da bi lahko odgovorila na to vprašanje bi morala imeti podatek, koliko maščobe imaš v telesu. Najverjetneje imaš primerno težo, bi pa izpostavila tvoj način prehranjevanja. Večino hrane bi morala pojesti čez dan in ne proti večeru. Zvečer si lačna zato, ker čez dan poješ premalo hrane. Kosmiči niso primerna hrana za večerjo, ker vsebujejo veliko sladkorja. Po sestavi so bolj podobni sladkarijam kot kakovostnemu obroku. Poskušaj upoštevati osnovna pravila zdrave prehrane, kot je 5 obrokov na dan, pitje okoli 2 litra vode, jesti veliko surovega sadja in zelenjave… Če se boš držala teh pravil, se bo teža, če se mora postavila na svoje mesto.

Veliko sreče!
 Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Aktiven

Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Rekreacija Diete in hujšanje

Viva strokovnjak trenutno ni na voljo za vprašanja. Lahko si izberete drugega, ali pa poskusite kasneje.

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.