Odgovor:
Spoštovana!Avtogeni trening je metoda sproščanja, s katero si sugeriramo gesla, ki nam postopoma pomagajo do popolne sprostitve telesa. Gesla so določena in se nanašajo na doživljanje miru, teže in toplote v telesu, usmerjena so pa tudi lahko v uravnavanje delovanja srca in drugih delov telesa.
Samohipnoza je nekoliko drugačna metoda, ki se jo naučimo preko inštruktorja hipnoze, ki nas nauči, kako vstopiti in kako iztopiti iz hipnoze. Pomembne so tudi pozitivne sugestije, ki si jih ves čas izrekamo.
Obe metodi sta učinkoviti in pripeljeta do ugodnih učinkov za človekovo zdravje. Obe metodi je potrebno nekaj časa izvajati, da se naučimo tehnike in da se naučimo kako se sprostiti.
Avtogeni trening sama dobro obvladam in se mi zdi koristna in uspešna tehnika. Hipnoze in samohipnoze še nisem preizkusila, tako da vam o osebni izkušnji žal ne morem povedati. Poznam pa nekaj kolegov, ki so bili na teh tečajih in so zelo pohvalalili to metodo.
Pa uspešno odločitev.
