Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

Ohranjanje telesne teže


Vprašanje:

Pozdravljeni zanima me kako naj ohranim svojo pridobljeno težo. Hvala!

Odgovor:

Pozdravljeni,

žal ste navedli premalo podatkov za natančen odgovor. Izračunati si morate, koliko kcal potrebujete vsak dan. To je odvisno od vašega spola, teže, višine, aktivnosti in si primerno razdeliti obroke čez dan. Maščob naj približno bo 20%, beljakovin 20% in ostalo ogljikovi hidrati. Ne pozabite tudi na vlaknine, ki jih najdete predvsem v zelenjavi in sadju.

Srečno!
 Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Neaktiven

Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Rekreacija Diete in hujšanje

Vprašanje lahko zastavite samo aktivnemu Viva strokovnjaku.