Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

Kako naj shujšam


Vprašanje:

Pozdravljeni, imam problem, da se že celo svojo puberteto ukvarjam samo z svojimi kilogrami. Stara sem 18 let, visoka 171 cm in imam 77kg. Že velikokrat sem poskušala z različnimi dietami in dosegla svojo želeno težo, toda nato pride kak stresen dogodek in se začnem zatekati nazaj k hrani in tako seveda spet pridobim kilograme nazaj. Zelo bi bila hvaležna vašega odgovora, ker sem sama že čisto obupala. Lep pozdrav!

Odgovor:

Pozdravljeni,

odgovore verjetno že vse poznate, jesti morate pet krat na dan, uživati veliko sadja in zelenjave, se gibati, kalorično vnos zmanjšati na okoli 1400kcal. Zdi pa se, da pri vas ne gre za to plat hujšanja, ampak bolj za psihično podporo v času diete. Svetovala bi vam, da se oglasite v lokalnem zdravstvenem domu in povprašate, če pri njih deluje organizacija CINDI. Lahko pa se oglasite tudi pri nas.Za posvet se je potrebno predhodno naročiti.

Lep pozdrav!
 Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Neaktiven

Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Rekreacija Diete in hujšanje

Vprašanje lahko zastavite samo aktivnemu Viva strokovnjaku.