Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

Prehrana pri povečanu sečni kislini


Odgovor:

Pozudravljeni,

sečna kislina je povečana, če sem pravilno razbrala podatke o holesterolu, pa je le ta v mejah normale (LDL 1,13, trig. 2,72).

Povečana sečna kislina je povezana s putiko. Da bi napade putike preprečili, je priporočljiva popolna abstinenca od alkohola, uživanje mesa pa omejiti na 1 do 2 krat tedensko. Pomembno pa je tudi, da iz jedilnika odstranite živila, ki imajo splošno slab vpliv na človeško zdravje, kot so rafinirana sol in sladkor, izdelki iz bele moke, homogenizirano mleko in hidrigenizirane maščobe. Jejte veliko surovega sadja, vsaj tri sadeže na dan, veliko zelenjave, ki jo lahko uživate v obliko solat, juh ali pa pečeno na žaru. Splošna priporočila odsvetujejo tudi stročnice, čokolado, ohrovt ipd. Lahko se jih izogibate toda bolj pomembno je, da telesu zagotovite zadosten vnos vitaminov in mineralov, ki jih dobite s svežo hrano. Za glavne obroke izbirajte izdelke iz polnovrednih žit, kot so polnozrnat kruh, testenine, nebrušen riž, kvinojo in amarant. Pozorni bodite na to, da je vsaj 50% vaše hrane sestavljeno iz sadja in zelenjave.

Srečno!
 Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Aktiven

Mojca Cepuš, svetovanje o prehrani

Rekreacija Diete in hujšanje

Viva strokovnjak trenutno ni na voljo za vprašanja. Lahko si izberete drugega, ali pa poskusite kasneje.