Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

Koliko težke uteži?


Vprašanje:

Pozdravljeni,

stara sem 20 let in v prostem času rada doma izvajam vaje za telo s pomočjo You Tube videjev. Ker si želim malce otežiti vaje za roke, razmišljam o nakupu uteži, ampak ne vem, koliko težke naj vzamem oziroma katere?


Hvala.

Odgovor:

Pozdravljena,

to je pogosto precej smiselna dilema. Za domačo vadbo bi priporočal set dveh elastik različnih težavnosti in pa dve ročni utežki, kjer je možno prilagajati težo. To večinoma prodajajo kot 15 kg paket, potem se pa lahko poljubno dodaja količino uteži na posamezno ročko. Tako se nekako najboljše zajame ustrezne obremenitve za različne vaje. Drugače je vedno problem, da bodo na primer za počep prelahke uteži, za potisk nad glavo pa pretežke.

Lep pozdrav.

 Luka Hren, diplomirani kineziolog in gibalni terapevt

Aktiven

Luka Hren, diplomirani kineziolog in gibalni terapevt

Srce in ožilje Nevrologija Osteoporoza Rekreacija Diete in hujšanje

Če želite zastaviti vprašanje stokovnjaku, se morate najprej prijaviti v sistem.

Prijava na portal