Napitki in koktalji

Napitek iz jagodičja

(Foto: Shutterstock)

Recept za napitek, bogat z vlakninami.

Potrebujete (za dve porciji)

  • 2 skodelici zamrznjenih ali svežih jagod
  • 1 skodelico nesladkanega jabolčnega soka
  • 1/2 skodelice zamrznjenega brusničnega koktajla
  • 3 kocke ledu
  • 2 merici navadnega, vaniljevega ali čokoladnega sojinega proteinskega praška

Priprava

Vse sestavine zmešajte v multipraktiku.

Ena porcija vsebuje

  • 313 kalorij
  • 1 g maščobe (0 nasičene),
  • 11 g proteinov
  • 67 g ogljikovih hidratov
  • 6 g vlaknin
  • 0 g holesterola
  • 1 mg železa
  • 131 natrija
  • 15 mg kalcija.

Katarina Čas

Katarina Čas, TV voditeljica

Katarinina zgodba s hrano se začne v osnovni šoli, ko je plesala v plesni šoli …

več
Jan Plestenjak

Jan Plestenjak, pevec

Čeprav je hladilnik Jana Plestenjaka zelo velik in ima zamrzovalnik, ki ga nikoli …

več
Nataša Tič Ralijan

Nataša Tič Ralijan, igralka

Nataša vsako jutro najprej popije pet tablet beljakovin in jih poplakne z oživljeno …

več