Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Psihoterapevtska tehnika EMDR

Amina Mehanović, uni.dipl. soc. dela, dela na inštitutu Vir, razpeta pa je tudi med Koprom, Sevnico, Celjem in Ljubljano, kjer nudi psihoterapevtsko pomoč.
Amina Mehanović, uni.dipl. soc. dela, dela na inštitutu Vir, razpeta pa je tudi med Koprom, Sevnico, Celjem in Ljubljano, kjer nudi psihoterapevtsko pomoč.

Znebite se bolečih spominov in čustev

Sabina je pretrgala dolgoletno partnersko zvezo, ker ni prenesla bližine. Odločila se je, da bo poiskala pomoč pri psihoterapiji, kjer pa je ugotovila, da se svojega otroštva sploh ne spominja – kot da bi bilo popolnoma zamrznjeno. »Ob pomoči psihoterapije in tehnike EMDR sva odkrili, da so jo v družini spolno zlorabljali, šele nato pa začeli s pravo terapijo. Tako je lahko pozdravila ranjenega otroka in žensko v sebi.« Psihoterapevtka Amina Mehanović je Sabini uspešno pomagala tudi ob pomoči posebne psihoterapevtske tehnike EMDR. Ta posebna tehnika je odlična dopolnilna psihoterapevtska metoda za odpravljanje simptomov posttravmatskega stresa, odlično pa se obnese tudi v primeru zlorab in številnih drugih čustvenih težav.
Tehnika EMDR izvira iz ZDA. Pred več kot tridesetimi leti jo je razvila psihologinja Francine Shapiro, ki je ugotovila, da lahko ob pomoči posebnih čutnih dražljajev pomaga prikliče stresne dogodke iz preteklosti, ki številnim ljudem onemogočajo normalno življenje. Ugotovila je, da se njene oči med doživljanjem neprijetnih misli hitro premikajo. Če je med razmišljanjem o teh dogodkih gibanje oči usmerila, se je anksioznost omilila.

To spoznanje jo je sčasoma pripeljalo do tehnike EMDR. Cilj EMDR (angl. eye movement desensitization and reprocessing; desenzitizacija in vnovična predelava z očesnim gibanjem) je v tem, da se pacient osvobodi stresnih spominov ter zaživi polno in srečno življenje. Ta integrativni psihoterapevtski pristop obsega prvine različnih psihoterapevtskih metod in protokolov – kognitivno-vedenjske, psihodinamične, interpersonalne, izkustvene, telesno orientirane psihoterapije …


Osvobojeni bolečine, strahov, tesnobe …

Poleg Amine Mehanović to tehniko uporabljajo številni terapevti po vsem svetu, njeno izvajanje pa zahteva posebno izobraževanje. Pri svojem delu jo uporablja redno in pravi, da gre za hitro, varno in učinkovito terapijo, ki daje najboljše rezultate pri ljudeh, ki so predtem dolgo trpeli. »Uspešna je pri obravnavi travmatičnih dogodkov, spolnih zlorab, fobij, paničnih napadov, motenj hranjenja, nizke samopodobe, stresa, skrbi … Številne znanstvene raziskave so dokazale, da gre za nadvse učinkovito metodo za zdravljenje posttravmatske motnje. EMDR temelji na naravni sposobnosti našega telesa, da predela neprijetne, boleče in travmatične izkušnje, ki so nas tako zelo zaznamovale, da nam onemogočajo polno življenje. Te izkušnje so pogosto preveč močne, da bi jih lahko samostojno predelali. Pri tem nam je lahko v pomoč EMDR.«

S to metodo, razlaga sogovornica, je mogoče olajšati čustvene blokade in strah, zato je v rabi tudi za izboljšanje učinkovitosti športnikov, igralcev, glasbenikov, študentov in vodilnih delavcev, saj omili tesnobo in tremo ter krepi samopodobo. Učinkovita je pri spopadanju s fobijami, v pomoč pa je tudi ljudem, ki so doživeli izjemno stresne dogodke, kot so naravne nesreče, spolni napadi itn. Primerna je tudi za otroke, le da je treba pri njih način dela prilagoditi.

Kako deluje EMDR

Ključna prvina te terapije je dvojna stimulacija. Klienti se v fazi reprogramiranja negativnih spominov vrnejo v preteklost, podoživljajo trenutne stresne dražljaje ali pa negativna občutja zaradi pričakovanja dogodkov. Sočasno se osredotočijo na zunanje dražljaje, s pomočjo katerih jih terapevt pripelje do uvidov in sprememb v spominu ter do novih, pozitivnih asociacij.

Eden od prepoznavnih elementov tehnike EMDR je premikanje terapevtovih oči (levo-desno). Pri tem gre za bilateralno stimulacijo, razlaga psihoterapevtka, v rabi pa sta tudi taktilna stimulacija (denimo tapkanje) in terapijo ob pomoči zvoka. »Sama največ uporabljam premikanje oči, občasno tudi tapkanje. S tem aktiviramo nasprotno stran možganov, da sprošča čustvene izkušnje, ki so ujete v nezavednem oziroma v nevrološkem sistemu. Tako jih klient lahko predela in se jih osvobodi.«

V globino

»Ne gre za hipnozo – klienti so med terapijo pri polni zavesti in budni,« poudarja sogovornica. »Ta metoda čudovito dopolnjuje druge oblike terapije. Sama ocenim, kdaj je čas, da lahko klient stisko premaga na ta način. EMDR uporabljam predvsem pri 'zdravljenju' zapisov iz nezavednega. Poenostavljeno povedano, s to terapijo dobesedno zamenjamo program v nezavednem. Travmatična izkušnja se v naših možganih shrani v celoti, skupaj z zvoki, vonji, mislimi, občutki in čustvi. Kadar smo zelo razburjeni, izkušnje največkrat nismo zmožni predelati, zato se negativne misli, občutki in čustva ohranijo v našem živčnem sistemu. Možgani takšne izkušnje 'zamrznejo' in jih shranijo v nezavedno. Tako ti dogodki živijo v našem živčnem sistemu in oblikujejo naše delovanje tudi v sedanjosti.«

Varno »lupljenje čebule«

Psihoterapevtka ob pomoči psihoterapije pride do izvora oziroma temelja stresnega dogodka, nato pa klienta ob pomoči EMDR varno vodi skozi proces predelave. »Klient ob tem govori, kaj čuti, doživlja, vidi … Skupaj potujeva v preteklost, pri čemer se osredotočiva predvsem na čustva, ki jih predelujeva toliko časa, da lahko negativna čustva zamenjava s pozitivnimi.« Učinek terapije je trajen, še dodaja, in pove, da klient ob pomoči EMDR postopoma predela vse stresne oziroma travmatične dogodke. Naše rane so naložene v plasteh in tudi čustva so shranjena v plasteh, zato se med terapijo odpirajo vedno nove stiske in težave. Proces poteka, kot bi počasi lupili »čebulo negativnih čustev«.

Terapijo je mogoče izvajati toliko časa, dokler se klient na določenem področju ne počuti povsem celosten. Vsakega klienta pripravi, da lahko v procesu znova začuti nelagodje, kar je povsem normalno, pomembno pa je, da se zaveda, ga gre za stare spomine in da je v sedanjosti popolnoma varen.
Za uspeh terapije je pomembna tudi klientova naravnanost. »Pogosto je opaziti, da se nekateri ustavijo prav takrat, ko bi bil do zmage potreben samo še majhen korak. Kot da jim nezavedno ne dovoljuje, da bi se počutili bolje. V takih trenutkih klienta s tem soočim in mu ponudim možnost izbire: ali bo ostal nebogljen, sam svoj sovražnik – ali pa najboljši prijatelj.«

Zaživimo polno

Pravi, da se je nad to tehniko navdušila zato, ker hitro in enostavno odklene ranjene predele, ki nam onemogočajo, da bi polno zaživeli, četudi si to še tako želimo. »Domala vsakdo globoko v sebi ranjen. V nezavednem imamo zaklenjena številna prepričanja, denimo to, da nismo vredni ljubezni, da nismo dovolj dobri, občutimo krivdo, morda smo depresivni ali pa se nečesa bojimo. Vsakokrat, ko nas nekaj vznemiri, se iz nezavednega oglasi to negativno prepričanje, zato se odzovemo s tem, da to prepričanje tudi potrjujemo. Iz tega začaranega kroga se le stežka izvijemo sami. Hvaležna sem, da lahko opravljam svoje delo in pomagam svojim klientom – tudi z EMDR, ki je odrešilen proces,« sklene Amina Mehanović in doda: »Vsakdo si zasluži dobro počutje. Nič ni narobe, če za to poiščemo pomoč.«

EMDR je v rabi pri težavah, ki so posledica izkušenj, kot so:
  • travmatični dogodki iz otroštva (telesno, duševno in spolno nasilje, zlorabe, zanemarjanje, neustrezni medsebojni odnosi …),
  • stresni dogodki v odrasli dobi (prometna nezgoda, izgube, ločitev …),
  • fobije,
  • panični napadi,
  • depresija,
  • posttravmatski sindrom,
  • motnje hranjenja,
  • za krepitev samopodobe,
  • agresivni napadi, vojne in naravne nesreče, 
  • velik stres na delovnem mestu.
Poleg tega je tehnika uporabna za izboljšanje športnih in umetniških dosežkov ter javnega nastopanja. Primerna je tudi za spreminjanje negativnih prepričanj.




Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

psihoterapija

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.