Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

4 razkriti miti o sladkorni bolezni

O sladkorni bolezni kroži veliko mitov. Ker ta mesec obeležujemo tudi dan boja proti tej bolezni, smo pri Ameriškem združenju za sladkorno bolezen našli tiste ključne mite, ki razblinjajo zmote o njenem nastanku. Morda ste tudi vi prepričani, da imajo sladkorno bolezen tipa 2 samo (pre)debeli, da lahko prehrana, bogata s sladkorjem, vodi v to bolezen ali da lahko zbolite za tipom 2 le v zrelih letih?

Mit: Če ste predebeli, boste sčasoma zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2


Dejstvo:
Čeprav je prevelika telesna teža dejavnik tveganja zarazvoj sladkorne bolezni tipa 2, so pomembni tudi drugi dejavniki tveganja. Večina predebelih ljudi ne zboli za sladkorno boleznijo tipa 2, mnogi ljudje, ki pa zbolijo, imajo celo povsem normalno telesno težo ali pa je malce povišana. Po 45. letu starosti je priporočljivo spremljati krvni sladkor na vsake tri leta, še posebej če je v vaši družini že kdo zbolel za sladkorno boleznijo tipa 2, če ste imeli nosečniško sladkorno bolezen in če imate srčno bolezen, sindrom policističnih jajčnikov, visok krvni tlak ali povišan holesterol.Dejstvo pa je tudi to, da danes vse več otrok zboleva tudi za sladkorno boleznijo tipa 2. To poimenujemo juvenilni diabetes. Starši bi za preprečevanje te bolezni morali poskrbeti za zdrav življenjski slog svojih otrok.


Mit: Prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, povzroči sladkorno bolezen

Dejstvo: Odgovor ni tako preprost. Prehrana, ki vsebuje veliko sladkorja, sama po sebi ne povzroči sladkorne bolezni, lahko pa povzroči debelost, ki je eden izmed glavnih dejavnikov tveganja, kot smo že poudarili. Raziskave kažejo tudi, da obstaja povezava med pogostim pitjem sladkanih pijač in sladkorno boleznijo tipa 2. Pri nastanku tega tipa sladkorne bolezni ima torej pomembno vlogo življenjski stil, zato je pomembno, da se izogibate pijačam z dodanim sladkorjem.Samo ena pločevinka gazirane pijače ima približno 150 kalorij in približno 40 g sladkorja oziroma kar 10 čajnih žličk sladkorja, kar je več kot priporočljiva mera sladkorja/dan.


Mit: Sladkorni bolniki bi morali jesti le posebno dietno hrano

Dejstvo: Zdrav načrt za prehrano za sladkorne bolnike je običajno povsem enak kot zdrav način prehrane za vse ljudi – zelo malo nasičenih maščob in transmaščobnih kislin, zmernost pri sladkorju in soli, prehrana, ki temelji na beljakovinah in neškrobni zelenjavi, polnovrednih žit in zdravih maščobah ter sadju. Tudi če na izdelku piše, da je primeren za sladkorne bolnike oziroma ima oznako »dietno živilo«, pozorno preberite embalažo – preverite število kalorij in razmerje hranil in ocenite, ali je živilo res zdravo. Tudi najljubšim jedem se sladkorni bolniki ne potrebujejo odpovedati – tako kot zdravim ne. Pomembno je le, da izbiramo manjše porcije, da denimo sladice pripravljamo iz bolj zdravih sladil in prilagodimo sestavine (polnovredna živila, manj sladkorja ipd.). Prav vsakdo se lahko tudi posladka kdaj pa kdaj, ne?

Mit: Sadje je zdrava hrana, zato ga lahko pojemo v neomejenih količinah

Dejstvo: Sadje je zdravo, saj vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in mineralov – če je seveda ekološko in lokalno pridelano. A ker vsebuje tudi veliko ogljikovih hidratov – sladkorjev, je to potrebno upoštevati v načrtu prehrane. Preveč sladkorja ni zdravo.

Trije presenetljivi napovedovalci sladkorne bolezni

Bolj za zabavo kot resno medicinsko ozadje,  dodajamo še 3 manjših študij, ki razkrivajo zanimivo povezavo med sladkorno boleznijo in denimo velikostjo košaric ter barvo obrvi.

1. Velikost prsi: V revijiCanadian Medica lAssociation Journal so ugotovili, da je sladkorna bolezen povezana tudi z velikostjo košarice nedrčka – če ste imeli že pri 20. Letih košarico D, imate več verjetnosti, da boste zboleli za sladkorno boleznijo v primerjavi z vašimi »bolj ploskimi prijateljicami«. Ta študija torej ponazarja, da dejavnik tveganja ni le indeks telesne teže, rezultate raziskave pa morajo znanstveniki še dokončno potrditi. 

2. Barva obrvi. Če ste že povsem osiveli, vaše obrvi pa niso, bi morda morali preveriti krvni sladkor. Nemška študija, ki je analizirala 100 moških, starih med 50 in 70 let, je ugotovila, da je 76 % tistih, ki so imeli še vedno naravne obrvi, a sive lase, imelo sladkorno bolezen, v primerjavi z 18 % tistih, ki so imeli sive lase in sive obrvi. Teorija v ozadju te študije je, naj bi sladkorna bolezen zavirala sivenje obrvi.

3. Izgubljate zobe?Če imate parodontozo ali izgubljate zobe, je prav tako večja verjetnost, da ste zboleli za sladkorno boleznijo, ugotavlja Harvardske šole za javno zdravje in zobozdravstvo. Izgubljanje zobe je namreč pri ženskah in moških povezana za 14 do 29-odstotni večjim tveganjem za nastanek sladkorne bolezni.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

sladkorna bolezen , diabetes

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.