Kako ogreti mrzle noge

  • LE
  • sobota, 26. februar 2011
(Foto: Jupiterimages)

Nikar se ne sprijaznite s tem, da vas pač vedno zebe v noge, saj lahko hladne noge povzročijo prehlade in resnejša obolenja.

Pospešite pretok krvi po žilah

  • Če mirujete, premikajte vsaj prste. Dvignite jih in spustite. Krožite z gležnji. Vsako vajo ponovite vsaj desetkrat.
  • Stopala izmenično prhajte s toplo in hladno vodo.
  • Stopala masirajte z masažnim oljem, ki vsebuje cimet, arniko, ognjič ali sivko.
  • Poskusite s posebej zasnovanimi kremami za noge, ki sprožijo delovanje toplih receptorjev v koži.
  • Stopala dvignite na naslonjalo kavča.
  • Ne nosite premajhne obutve.
  • Jejte pekočo in začinjeno hrano, ki naj vsebuje kajenski poper, ingver, rožmarin, česen, čebulo in cimet.
  • Poskusite prehransko dopolnilo, ki vsebuje ginko bilobo.

Pogrejte se

  • Stopala potopite v vročo kopel, ki ste ji dodali sol ali brinovo olje.
  • Nosite nogavice iz volne ali mikrovlaken; preden jih obujete, jih za nekaj časa položite na radiator.
  • K nogam primaknite termofor. Če se vam zdi, da se klasični prehitro ohladijo, so na voljo tudi električni.
  • Omislite si grelno blazino ali pododejo.
  • Nosite copate, ki so podloženi z ovčjo volno ali pa iz nje celo spleteni. Na voljo so tudi takšni, ki jih lahko pogrejete v mikrovalovni pečici.
  • V čevlje namestite tople vložke. Obstajajo celo takšni, ki delujejo na baterije.
  • Omislite si električni grelec za noge ali vsaj kalorifer. Razmislite lahko tudi o talnem gretju.
  • Predvsem pa vedno toplo oblecite trup in si pokrijte glavo, sicer bo telo vso toploto usmerilo vanju, noge in roke pa bodo ostale mrzle.