1. Uživajte hrano, bogato s sadjem,
zelenjavo, žiti in ribami. Poskrbite, da boste s hrano dobili čimveč
vitaminov – segajte torej po živilih, ki vsebujejo veliko
gantioksidantov.
2. Diete slabo vplivajo na kožo, saj vas lahko prikrajšajo za pomembne
hranilne snovi, ki koristijo koži.
Izogibajte se kajenju, kofeinu in alkoholu. Pijte čim več vode.
3. Masaža je zelo pomembna, saj spodbuja krvni obtok. Privoščite si masažo
pri strokovnjaku ali pa si doma telo zmasirajte z eteričnimi olji za
zrelo kožo.
4. Pri
prhanju ne uporabljajte prevroče vode, saj bi dodatno izsušila kožo. Če
si privoščite kopel, naj bo krajša in obogatena z negovalnimi
olji.
5. Izogibajte se umetnim materialom, saj mnogi med njimi dražijo
kožo.
6. Izogibajte se
pretiranemu sončenju, predvsem pa sončnim žarkom ne izpostavljajte
obraza.
7. Pogoj za ohranjanje zdravega videza kože je redno gibanje na svežem zraku.
Irma Kuhar dr. med. spec. psihiatrije, psihoterapevtka, kognitivno vedenjska terapevtka
Nevio Medved dr. med. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije
dr. Zlatko Fras dr. med. spec. internist