Kako ogreti mrzle noge

  • LE
  • sobota, 26. februar 2011
(Foto: Jupiterimages)

Nikar se ne sprijaznite s tem, da vas pač vedno zebe v noge, saj lahko hladne noge povzročijo prehlade in resnejša obolenja.

Pospešite pretok krvi po žilah

  • Če mirujete, premikajte vsaj prste. Dvignite jih in spustite. Krožite z gležnji. Vsako vajo ponovite vsaj desetkrat.
  • Stopala izmenično prhajte s toplo in hladno vodo.
  • Stopala masirajte z masažnim oljem, ki vsebuje cimet, arniko, ognjič ali sivko.
  • Poskusite s posebej zasnovanimi kremami za noge, ki sprožijo delovanje toplih receptorjev v koži.
  • Stopala dvignite na naslonjalo kavča.
  • Ne nosite premajhne obutve.
  • Jejte pekočo in začinjeno hrano, ki naj vsebuje kajenski poper, ingver, rožmarin, česen, čebulo in cimet.
  • Poskusite prehransko dopolnilo, ki vsebuje ginko bilobo.

Pogrejte se

  • Stopala potopite v vročo kopel, ki ste ji dodali sol ali brinovo olje.
  • Nosite nogavice iz volne ali mikrovlaken; preden jih obujete, jih za nekaj časa položite na radiator.
  • K nogam primaknite termofor. Če se vam zdi, da se klasični prehitro ohladijo, so na voljo tudi električni.
  • Omislite si grelno blazino ali pododejo.
  • Nosite copate, ki so podloženi z ovčjo volno ali pa iz nje celo spleteni. Na voljo so tudi takšni, ki jih lahko pogrejete v mikrovalovni pečici.
  • V čevlje namestite tople vložke. Obstajajo celo takšni, ki delujejo na baterije.
  • Omislite si električni grelec za noge ali vsaj kalorifer. Razmislite lahko tudi o talnem gretju.
  • Predvsem pa vedno toplo oblecite trup in si pokrijte glavo, sicer bo telo vso toploto usmerilo vanju, noge in roke pa bodo ostale mrzle.

Mirjam Toporiš Božnik

mag. Mirjam Toporiš Božnik certificirana apiterapevtka in NLP praktik hipnoze

Postavi vprašanje

Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Vsi Viva strokovnjaki