Rokam pogosto ne posvečamo dovolj pozornosti. Čeprav se ves čas ukvarjamo s tem, katere kreme so najboljše za obraz, na roke kar pozabimo, čeprav so vsakodnevno bolj izpostavljene različnim vplivom kot obraz. Roke veliko povejo o človeku in so opaznejše, kot si predstavljamo. V veliko pomoč so nam pri govorjenju, z njimi božamo, delamo, celo govorimo, omilimo bolečino in zdravimo. Roke ščitijo, branijo, govorijo ...
V vseh civilizacijah uporabljajo govorico rok, kretenj in gibov.
Znani so plesi dlani, v umetnosti položaji rok simbolizirajo
notranja stališča. V krščanstvu so simbol moči in prevlade, dlan je
tudi kraljevi emblem prevlade. Poznamo vrsto rekov, ki vključujejo
roko - roka pravice, ostati praznih rok, postaviti roko, božja roka
je dolga ...Naše roke so nepogrešljivo orodje, saj z njimi lahko
izrazimo misli. Vsakdo pozna "zdravilno" moč rok - na boleče mesto
podzavestno položimo dlan in s tem omilimo bolečino. Torej je
razlogov, da rokam posvetimo več pozornosti, res dovolj.
Na hrbtni strani dlani...
... se najhitreje pokažejo znaki staranja. Na dlaneh tudi
ni mogoče opraviti liftinga, ki bi skril znake staranja. Na dlaneh
skorajda ni maščobnega tkiva, zato je tu proces staranja
najopaznejši. Na osnovi motenj na nohtih je mogoče predvideti
različne bolezni ali ugotoviti pomanjkanje vitaminov. Roke so
izpostavljene temperaturnim razlikam, preparatom za čiščenje,
pogostemu umivanju ... Ste kdaj šteli, kolikokrat na dan si operete
roke? Če pomislite na to, da koža potrebuje 24 ur, preden spet
vzpostavi naravni pH, in to primerjamo z večkratnim umivanjem rok v
enem dnevu, se res lahko zamislimo.
Nega rok
Umivanje rok čez dan je neizogibno. Uporabljajte pH nevtralna mila,
roke umivajte z mlačno vodo in jih na koncu splaknite s hladno
vodo, saj to spodbudi prekrvavitev. Priporočljivo je, da si roke po
vsakem umivanju natrete s kremo za roke. Ker je to bolj ali manj
neizvedljivo, si roke namažite vsaj čim pogosteje.
Enkrat na teden rokam posvetite več časa in si privoščite dodatno
nego. Roke masirajte s hranljivo kremo, ki ji lahko primešate nekaj
kapljic jojobinega ali mandljevega olja. Na hrbtno stran dlani
lahko nanesete hranljivo ampulo, jih na debelo namažete s kremo in
oblečete v plastične rokavice. Na rokah jih pustite kako uro, da se
bo krema temeljito vpila v kožo. Ko imate opravka s čistili ali
opravljate delo, pri katerem si utegnete poškodovati kožo na
dlaneh, ne pozabite na zaščitne rokavice. Pozimi nosite rokavice,
kajti mraz dodatno izsuši kožo.
Proti mrzlim rokam?
Hladne roke so najpogosteje znak slabe prekrvavitve ali nizkega
krvnega tlaka. Proti temu pomaga knajpanje rok. Pripravite si dve
vedri, v enem naj bo topla voda (38 oC), v drugem čim hladnejša.
Vedri naj bosta dovolj globoki, da boste vanju potopili roke do
sredine nadlakti. Topli vodi lahko dodate nekaj kapljic eteričnega
olja, ki spodbuja prekrvavitev, na primer rožmarinovega. Roke
najprej potopite za deset minut v toplo vodo, nato za deset sekund
v hladno vodo in to večkrat ponovite. Knajpanje vedno končajte s
hladno vodo.Obstajajo tudi drugi načini, s katerimi se je mogoče
boriti proti hladnim rokam, na primer elektrostimulacija. Za kaj
takega se posvetujte z zdravnikom.
Manikira
K urejenemu videzu spadajo tudi urejeni nohti. Enkrat do dvakrat na
štirinajst dni si opravite manikiro ali pa naj za to poskrbi
strokovnjak. Roke namakajte v mlačni vodi, ki ji lahko dodate
mandljevo olje, limonin sok ali blago milo; tako se bodo nohti in
kožica okoli njih zmehčali. Roke obrišite z brisačo in z leseno
paličico potisnite kožico proti korenu nohta. Nohte pilite le v eno
stran in pri tem uporabljajte kakovostno pilico. Oblikujte jih v
želeno obliko. Če so nohti krhki, jih natrite s kremo, ki krepi
nohte, in namažite s prozornim negovalnim lakom, ki utrdi
povrhnjico nohta (npr. krema in lak za nohte). Pomaga tudi
mandljevo olje z dodatkom nekaj kapljic limoninega soka. K lepim
nohtom boste pripomogli tudi s pravilno prehrano, ki vsebuje dovolj
vitaminov in mineralov, čeprav morate biti pri tem potrpežljivi,
saj se učinek ne bo pokazal čez noč. Če boste vsak dan zaužili
žličko ali dve prosa, se bodo nohti in lasje zagotovo okrepili,
vendar ne pozabite na vztrajnost. Saj poznate rek, "kar slabega
poješ danes, se ti bo poznalo čez pol leta". Velja tudi
obratno!
Še nekaj nasvetov za lepe roke
asis. dr. Andrej Repež dr. med. spec. plastične, rekonstruktivne in estetske kirurgije
Mojca Cepuš svetovanje o prehrani Svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje, certificirana nutricistka.
Petra Može univ. dipl. soc. del.