Vsak dan pod hladno prho

S hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode.
S hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode. (Foto: Shutterstock)

Koristi hladne prhe za telo so številne, prinašamo pa vam nekaj najpomembnejših razlogov, zakaj je to dobro početi prav vsak dan:

Zdravi lasje – umivanje las s hladno (ali hladnejšo) vodo podaljšuje naravno hidracijo in preprečuje razcepljenost konic.

Koristen šok – s hladno vodo se vam ni treba prhati ves čas. Najbolj koristna je v resnici kombinacija tople in mrzle vode. Zadnjo minuto jutranje je povsem dovolj. Vaše telo bo preplavil adrenalin, ki vam bo pomagal, da se zbudite in vas napolnil z energijo za ves dan.

Sproščene mišice – tudi sicer se na športne poškodbe polagajo mrzli obkladki, toda hladna prha po telovadbi bo preprečila nastanek bolečih mišic (muskelfibra).

Pospešek presnovi – hladna voda pospešuje presnovni ritem, kar posledično vodi do hitrejšega kurjenja kalorij.

Antistres – hladna voda zmanjšuje raven sečne kisline v telesu, ki je eden glavnih povzročiteljev stresa.

Antidepresiv – ko se oprhamo s hladno vodo, pospešimo dotok krvi v možgane, ob tem pa tudi večje izločanje
hormona norepinefrina, ki nas naravno »dviguje«.

Boljši krvni obtok – odziv telesa na hladno vodo je hipen: kri se črpa v arterije, krepi se srce in zagotavlja optimalno raven kisika in prekrvavljenost vitalnih organov.

Žametna koža – prhanje z mrzlo vodo izboljšuje tonus kože, oži pore, zaradi česar je koža bolj napeta in gladka.