9 pomembnih nasvetov za zaščito pred soncem

  • UR
  • ponedeljek, 18. junij 2012
(Foto: Shutterstock)

  • Sonce je najmočnejše med 10. uro dopoldne in 16. uro popoldne, zato se v tem času izogibajte neposrednemu izpostavljanju sončnim žarkom.
  • Rekreativne dejavnosti v naravi načrtujte zunaj časa najbolj aktivnega sončnega sevanja.
  • Nosite lahna oblačila iz gosto tkanih naravnih materialov.
  • Nosite pokrivala. Najprimernejši so klobuki, katerih krajci so široki vsaj 7,5 centimetra, saj ščitijo tudi vrat, ušesa in del obraza.
  • Nikakor ne pozabite zaščititi oči. Nosite kakovostna sončna očala z ustrezno zaščitenimi stekli, kar pomeni, da morajo zagotavljati od 99- do 100-odstotno zaščito pred UVA- in UVB-žarki.
  • Pred odhodom na sonce se vedno zaščitite z zaščitnim sredstvom, dobro pa ga je uporabiti tudi v senci, saj tudi tam nismo povsem varni pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov.
  • Zapomnite si, da sončni žarki prodrejo do Zemlje tudi v oblačnem vremenu in da nas tudi takrat lahko opečejo.
  • Za opekline smo najbolj dojemljivi v vodi oziroma takrat, ko je naša koža vlažna, a tudi na višjih nadmorskih višinah, zato se v takem primeru še bolj pazljivo zaščitite.
  • Na kožo je treba nanesti zadostno količino sredstva (2 ml oz. 2 mg na kvadratni cm kože) 30 minut pred izpostavljanjem ultravijoličnim žarkom in nato vsaki dve uri oziroma takoj po kopanju ali obilnem znojenju.

  • Sonce je najmočnejše med 10. uro dopoldne in 16. uro popoldne, zato se v tem času izogibajte neposrednemu izpostavljanju sončnim žarkom.
  • Rekreativne dejavnosti v naravi načrtujte zunaj časa najbolj aktivnega sončnega sevanja.
  • Nosite lahna oblačila iz gosto tkanih naravnih materialov.
  • Nosite pokrivala. Najprimernejši so klobuki, katerih krajci so široki vsaj 7,5 centimetra, saj ščitijo tudi vrat, ušesa in del obraza.
  • Nikakor ne pozabite zaščititi oči. Nosite kakovostna sončna očala z ustrezno zaščitenimi stekli, kar pomeni, da morajo zagotavljati od 99- do 100-odstotno zaščito pred UVA- in UVB-žarki.
  • Pred odhodom na sonce se vedno zaščitite z zaščitnim sredstvom, dobro pa ga je uporabiti tudi v senci, saj tudi tam nismo povsem varni pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov.
  • Zapomnite si, da sončni žarki prodrejo do Zemlje tudi v oblačnem vremenu in da nas tudi takrat lahko opečejo.
  • Za opekline smo najbolj dojemljivi v vodi oziroma takrat, ko je naša koža vlažna, a tudi na višjih nadmorskih višinah, zato se v takem primeru še bolj pazljivo zaščitite.
  • Na kožo je treba nanesti zadostno količino sredstva (2 ml oz. 2 mg na kvadratni cm kože) 30 minut pred izpostavljanjem ultravijoličnim žarkom in nato vsaki dve uri oziroma takoj po kopanju ali obilnem znojenju.

Simona Sanda

Simona Sanda uni. dipl. psih. spec. klinične psihologije

Postavi vprašanje

Peter Preskar

Peter Preskar dr. med. spec. oftalmolog

Vsi Viva strokovnjaki