Joga proti bolečinam v hrbtu

  • T.ko
  • nedelja, 08. julij 2012
(Foto: Jupiterimages)

Prva tovrstna študija je pokazala, da je joga učinkovitejša pri zmanjševanju bolečin v hrbtu kot konvencionalne vaje. Študija je obsegala 101 odraslo osebo z bolečinami v hrbtu. Osebe so razdelili v tri skupine; prva skupina je 12 tednov izvajala jogo na tečaju in doma, druga skupina je obiskovala ure aerobike in raztezanja, tretji skupini pa so dali knjigo z navodili za samopomoč pri bolečinah v hrbtu.

Po 12 tednih so osebe, ki so izvajale jogo, v nasprotju s tistimi iz tretje skupine lahko opravljale vsakdanje dejavnosti. Po 26 tednih so osebe iz prve skupine čutile veliko manj bolečin, čeprav večinoma niso jemale zdravil proti bolečinam (le nekaj opazovanih iz te skupine je še vedno jemalo zdravila za ublažitev bolečin v hrbtu).

Lara Pezdir Podbregar

Lara Pezdir Podbregar mag.farm. P3 Professional licenciran svetovalec

Postavi vprašanje

Roman Paškulin

dr. Roman Paškulin dr. med. terapevt medicinske hipnoze


Postavi vprašanje

Luka Hren

Luka Hren diplomirani kineziolog in gibalni terapevt Diplomirani kineziolog, Fakulteta za šport, magistrski študij Kinezioterapija

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki