Ljudje, ki ne glede na svoja leta
ostajajo vsaj zmerno dejavni, bodo verjetno živeli dlje od tistih, ki
ne skrbijo za ustrezno gibanje, kaže raziskava novozelandske skupine.
Na vzorcu skoraj 4000 odraslih oseb so ugotovili, da je pri 20 %
tistih, ki so najmanj telesno dejavni, tveganje za smrt v prihodnjih
devetih letih dvakrat večje v primerjavi z istim odstotkom tistih, ki
so glede na stopnjo fizične pripravljenosti v naslednji skupini.
V
raziskavi so upoštevali tudi dejavnike, kot so debelost, povišan tlak
in sladkorna bolezen. Rezultati so pokazali, da sedeč način življenja,
predvsem razlike v srčno-žilnih dejavnikih tveganja in letnici rojstva,
predstavlja dvakrat večjo smrtnost med telesno najbolj nedejavnimi
posamezniki v primerjavi s tistimi, ki se le malo več gibljejo od njih.
Kar dve tretjini najmanj dejavnih ljudi nista izpolnjevali niti
priporočenega minimuma fizične dejavnosti, kar pomeni najmanj 30 minut
zmernega gibanja (na primer hitre hoje) vsaj petkrat tedensko.
dr. Veronika Podgoršek psihoterapevtka
Olja Repež osebna stilistka (Image Consultant)
Lara Pezdir Podbregar mag.farm. P3 Professional licenciran svetovalec