Kdaj smo predebeli?

Izračunajmo indeks telesne mase

Dandanes je za ugotavljanje čezmerne telesne v rabi predvsem indeks telesne mase (ITM oziroma BMI – Body Mass Index), ki predstavlja razmerje med telesno višino in težo.

Vrednosti BMI se pri normalno težkih ljudeh gibljejo od 18,5 do 24,9. Indeks pri čezmerno težkih osebah znaša od 25 do 30. Debelost in resno nevarnost za zdravje označujejo vrednosti, ki presegajo 30.

Obstajajo tudi bolj zapletene in sofisticirane metode določanja čezmerne telesne teže in debelosti, ki pa jih uporabljajo predvsem strokovnjaki za to področje. Indeks telesne mase je namenjen vsakodnevni rabi in vsem posameznikom, ki želijo spremljati primernost svoje telesne teže.