Spanje za hitrejše hujšanje

  • T.ko
  • sobota, 31. julij 2010
(Foto: Shutterstock)

Mlade mamice, ki imajo težave z vrnitvijo telesne teže na raven pred nosečnostjo, naj bodo pozorne na trajanja spanja, kaže nova študija. Zdi se, da je celonočni spanec enakovreden pravilni prehrani in telesni dejavnosti. Izsledki raziskave, opravljene na 940 osebah, so potrdili, da je prekratek spanec neodvisen dejavnik tveganja za ohranjanje povečane telesne teže po nosečnosti.

Ugotovili so, da imajo mamice, ki še šest mesecev po porodu spijo manj kot pet ur na noč, trikrat manjše možnosti, da bodo dosegle težo, kakršno so imele pred nosečnostjo. Pri mnogih ženskah prekratek spanec pripelje do dolgoročnih težav s telesno težo. Po besedah znanstvenikov lahko pomanjkanje spanja pripelje do sprememb ravni hormonov, ki sodelujejo pri uravnavanju teka.


 
Marjan Berginc

Marjan Berginc dr. med. spec. splošne medicine

Peter Topić

Peter Topić univ. dipl. soc. del., TAP, CSAT zasvojenost s seksualnostjo, seksualna anoreksija, druge nekemične zasvojenosti, čustveni incest

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki