Okrepite možgane z vitaminom D

Sončna svetloba in ribe

Pomembna vloga vitamina D pri ohranjanju dobrega delovanja možganov v starejši dobi je dobila nov znanstveni dokaz. Med spremljanjem 3000 ljudi, starih od 40 do 79 let, so raziskovalci ugotovili, da ljudje z višjo ravnjo vitamina D v krvi dosegajo bistveno boljše rezultate pri testiranjih spomina in sposobnosti obdelovanja podatkov. Rezultate razlagajo z zaščitno vlogo vitamina D v ključnih signalnih procesih v možganih.

Glavna vira vitamina D sta sončna svetloba in hrana, bogata z ribami, raziskave pa so pokazale, da vitamin D zmanjšuje tudi tveganje za artritis in zlome, povezane z osteoporozo, ter bolezni srca in nekatere vrste raka.