Okrepite možgane z vitaminom D

  • T.ko
  • sreda, 08. februar 2012
(Foto: Shutterstock)

Sončna svetloba in ribe

Pomembna vloga vitamina D pri ohranjanju dobrega delovanja možganov v starejši dobi je dobila nov znanstveni dokaz. Med spremljanjem 3000 ljudi, starih od 40 do 79 let, so raziskovalci ugotovili, da ljudje z višjo ravnjo vitamina D v krvi dosegajo bistveno boljše rezultate pri testiranjih spomina in sposobnosti obdelovanja podatkov. Rezultate razlagajo z zaščitno vlogo vitamina D v ključnih signalnih procesih v možganih.

Glavna vira vitamina D sta sončna svetloba in hrana, bogata z ribami, raziskave pa so pokazale, da vitamin D zmanjšuje tudi tveganje za artritis in zlome, povezane z osteoporozo, ter bolezni srca in nekatere vrste raka.

  
Lea Lukšič

Dr. Lea Lukšič prehranska terapevtka, nutricionistka, raziskovalka

Postavi vprašanje

Senta Frol

asist. Senta Frol dr. med., spec. nevrologije spec. nevrologije

Irma Kuhar

Irma Kuhar dr. med. spec. psihiatrije, psihoterapevtka, kognitivno vedenjska terapevtka

Vsi Viva strokovnjaki