Mastne ribe varujejo srce

  • T.ko
  • ponedeljek, 09. november 2009
(Foto: Shutterstock)

Tedenski obrok proti boleznim srca

Švedski znanstveniki so ugotovili, da tedenski obrok iz mastnih rib ščiti moške v srednjih in zrelih letih pred boleznimi srca, medtem ko uživanje rib večkrat na teden ni pokazalo pozitivnega učinka. Nasprotno: v tem primeru se je tveganje za bolezni srca popolnoma izenačilo s tveganjem pri osebah, ki mastnih rib sploh ne jedo. Izraz »mastna« riba se nanaša na veliko količino omega 3 maščobnih kislin pri lososu, slaniku, sardini, tuni in skuši. Te ribe vsebujejo tudi vitamin D, ki je prav tako pomemben dejavnik v boju proti boleznim srca. Mastne ribe imajo 20- do 30-krat več omega 3 maščobnih kislin od nemastnih. Kljub rezultatom avtorji študije priporočajo uživanje rib, če je le mogoče mastnih, dvakrat tedensko.

  
Pavle Košorok

prof. dr. Pavle Košorok dr. med. spec. kolorektalne medicine

Postavi vprašanje

Zdravka Koman Mežek

Zdravka Koman Mežek dr. med. spec. ginekologije

Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Vsi Viva strokovnjaki