Stresen delovnik – telovadite zjutraj

  • T.ko
  • torek, 08. oktober 2013
(Foto: Jupiterimages)

Za vse z zelo stresno službo je bolje, če telovadijo zgodaj zjutraj oziroma še pred začetkom dela, priporočajo britanski znanstveniki. Ljudem se po napornem delovnem dnevu vaje zdijo veliko napornejše, čeprav izčrpanost ne vpliva na mišice, trdijo znanstveniki z Univerze Bangor.

Toda prav ta občutek ljudem preprečuje, da bi telovadili, to pa lahko vodi do sindroma kronične utrujenosti oziroma občutka, da je vsako opravilo težko. Do tega sklepa so psihologi prišli na temelju opazovanja šestnajstih prostovoljcev, ki so poganjali kolo, ko so bili duševno spočiti, nato pa še tedaj, ko so se psihično izčrpali; v drugem primeru so prej odnehali. Zato vam znanstveniki priporočajo telovadbo takrat, ko ste duševno spočiti, čeprav je vadba koristna tudi tedaj, ko niste v dobri psihični kondiciji.

 
 

Katja Arko Kampuš

Katja Arko Kampuš dr.dent.med. spec. ortodont

Postavi vprašanje

Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Irma Kuhar

Irma Kuhar dr. med. spec. psihiatrije, psihoterapevtka, kognitivno vedenjska terapevtka

Vsi Viva strokovnjaki