Diabetes? Ne ob redni rekreaciji!

  • G.Ž.
  • petek, 08. februar 2013
(Foto: Shutterstock)

Aerobna vadba zmanjša možnosti za razvoj diabetesa tipa 2. Pomembna študija je pokazala, da imajo odrasli, ki vadijo po vsaj dve uri in pol na teden, za 58 odstotkov manjše možnosti, da bodo zboleli za diabetesom tipa 2. Redna vadba koristi tudi vsem, ki že imajo diabetes, saj znižuje raven krvnega sladkorja, povečuje občutljivost inzulina in utrjuje srčno mišico. Raziskave so pokazale, da lahko diabetiki s hojo pomembno pripomorejo k boljšemu zdravju. Tisti, ki so prehodili vsaj po pet kilometrov na dan, so dokazano izboljšali svoje zdravje, tistim, ki se niso gibali oziroma vadili, pa se je poslabšalo.