Pretirano pitje med telovadbo je škodljivo

  • T.ko
  • torek, 05. april 2011
(Foto: Dreamstime)

Pitje velikih količin vode med povečano telesno dejavnostjo ima lahko usodne posledice. Povečana količina tekočine v organizmu lahko povzroči stanje, znano pod imenom hiponotermična encefalopatija, ki ima zaradi zmanjšane količine soli v krvi za posledico nastanek edema možganskega tkiva. Tveganju so najbolj izpostavljeni vojaki, planinci in športniki, zlasti maratonke.

Doslej so zabeležili vsaj sedem smrtnih žrtev in več kot 250 primerov s tipično klinično sliko. Smrt udeleženca maratona v Bostonu, ki je umrl zaradi posledic tega malo znanega stanja, je povečala zavedanje o nevarnostih pretiranega uživanja tekočine med telesno dejavnostjo. Omenjeni maratonec je po navedbah prijateljev ves čas tekme pil velike količine športnih napitkov.


Razvoj tega usodnega stanja zlahka preprečimo: dovolj je že zmerno uživanje tekočine. Večina tekmovalnih in rekreativnih telesnih naporov zahteva od 400 do 800 ml tekočine na uro.