Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Meditacija za odličen spomin

Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov.
Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov.

Povezano

Najstniki imajo običajno precejšnje težave s koncentracijo in spominom, kar dobro vedo vsi starši, ameriški znanstveniki pa trdijo, da imajo preprosto rešitev, in sicer meditacijo. Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov. Naši možgani imajo, prav tako kot računalnik, trajni in delovni spomin, in prav pri delovnem spominu se je pokazalo največ pozitivnih sprememb po uvedbi meditacije.

V raziskavi so najstnike mesec dni učili meditirati dvakrat tedensko po 45 minut, delovni spomin pa se jim je po vadbi dramatično izboljšal, dodatno pa so zaznali še postopno zmanjševanje stresa in tesnobe. Če deluje pri najstnikih, deluje zagotovo tudi na odrasle, zato ob znakih pešanja spomina ali tesnobe poskusite z meditacijo.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

meditacija

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.