Meditacija za odličen spomin

Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov.
Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov.

Najstniki imajo običajno precejšnje težave s koncentracijo in spominom, kar dobro vedo vsi starši, ameriški znanstveniki pa trdijo, da imajo preprosto rešitev, in sicer meditacijo. Najstniki, vključeni v program meditacije, dosegajo boljše rezultate na testih za spomin od svojih vrstnikov. Naši možgani imajo, prav tako kot računalnik, trajni in delovni spomin, in prav pri delovnem spominu se je pokazalo največ pozitivnih sprememb po uvedbi meditacije.

V raziskavi so najstnike mesec dni učili meditirati dvakrat tedensko po 45 minut, delovni spomin pa se jim je po vadbi dramatično izboljšal, dodatno pa so zaznali še postopno zmanjševanje stresa in tesnobe. Če deluje pri najstnikih, deluje zagotovo tudi na odrasle, zato ob znakih pešanja spomina ali tesnobe poskusite z meditacijo.

Svetlana Novak

Svetlana Novak diplomirana medicinska sestra

Postavi vprašanje

Senta Frol

asist. Senta Frol dr. med., spec. nevrologije spec. nevrologije

Matic Fabjan

Matic Fabjan dr. med. spec. plastične rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Vsi Viva strokovnjaki