Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Zakaj nam kruli v želodcu?

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne.
Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. (Foto: Shutterstock)

Če smo lačni, nam že sam pogled na hrano, vonj ali misel nanjo povzročijo, da naš prebavni sistem začne pošiljati signale možganom, da so vsi sistemi pripravljeni na sprejem hrane.
Želodčne mišice in črevesje se zaženejo in začnejo izločati prebavne sokove, kar spet povzroča zrak in fermentirane pline, ki plovejo po našem črevesju. Najpogosteje ta proces poteka na tiho, včasih pa uprizorijo pravo simfonijo, ki, sicer redkeje, lahko spomina na grmenje. Načeloma kruljenje v želodcu ni zaskrbljujoče in je posledica enega ali več naslednjih razlogov:

  • nov način prehrane, zlasti redukcijska dieta, med katero zaužijete veliko manj kalorij, kot ste navajeni,
  • preobčutljivost na hrano (dietne vlaknine, mleko, fižol),
  • gazirane pijače in/ali napitki s kofeinom,
  • požiranje zraka (zaradi nažiranja, prehitrega jedenja, žvečilnega gumija ali kajenja),
  • živila, ki vsebujejo sladila, ki lahko povečajo količino črevesnih plinov, kot so sladkor, alkoholi sorbitol, maltitol, ksilitol, manitol …,
  • položaj telesa (večinoma se to dogaja leže),
  • trebušne omejitve (denimo pretesen pas),
  • stres.
Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. Zapišite si, katero hrano in pijačo ste uživali, katera aktivnost spodbuja kruljenje, v katerem položaju se pojavlja (leže, med vadbo, sede v službi, kajenje …) in kdaj (pred jedjo, med njo ali po njej). Kruljenje običajno ni nič več kot hrupen izraz tistega, kar se dogaja v črevesju. Toda če se je zgodila sprememba v vzorcu ali drugih simptomih skupaj s kruljenjem, obiščite zdravnika. Na srečo že z majhnimi spremembami v prehrani lahko učinkovito nadzorujete obseg želodca in glas iz »Notranjske«.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

kruljenje v želodcu

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.