Navada, ki vam pomaga shujšati na dolgi rok

Ljudje, ki se vsako jutro stehtajo, bolje ohranjajo svojo telesno težo od tistih, ki tega ne počnejo.
Ljudje, ki se vsako jutro stehtajo, bolje ohranjajo svojo telesno težo od tistih, ki tega ne počnejo. (Foto: Shutterstock)

Vzelo vam bo le nekaj sekund in morda zveni kar preveč preprosto, toda jutranje tehtanje vam lahko koristi pri hujšanju.

Pokazalo se je namreč, da ljudje, ki se vsako jutro stehtajo, bolje ohranjajo svojo telesno težo od tistih, ki tega ne počnejo. Po rezultatih študije je jutranje tehtanje številne ljudi spodbudilo, da začnejo hujšati in zmanjšajo vnos kalorij. Strokovnjaki za debelost trdijo, da tovrstno redno spremljanje telesne teže pomaga ljudem tako, da se bolj zavedajo svoje teže v vsakem trenutku in so zato bolj pozorni, koliko hrane dnevno pojedo in koliko so fizično aktivni. Raziskava tudi navaja, da so potem, ko so shujšali, tisti, ki so se še naprej redno tehtali, ohranili želeno težo tudi do dve leti, ne da bi se ponovno zredili.
Simona Sanda

Simona Sanda uni. dipl. psih. spec. klinične psihologije

Postavi vprašanje

Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Nevio Medved

Nevio Medved dr. med. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki