Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Grah čuva kosti in srce

(Foto: Jupiterimages)

Ste pogosto utrujeni in se težko osredotočite na svoje delo? Jejte grah in opazujte, kako vam bo šlo bolje od rok.
To stročnico bi morali na svoj jedilnik pogosteje uvrstiti vsi, ki ga imajo radi, veliko pa je argumentov tudi za tiste, ki ga ne marajo preveč. Zakaj? Grah vsebuje sestavine, ki ohranjajo energijo v celicah ter s tem vračajo vitalnost. K ohranitvi dobrega zdravja pomaga tudi obilje vitaminov in mineralov ter drugih koristnih snovi, ki jih vsebuje. Znano je, da ima grah obilico železa, za nameček pa je izvrsten vir vitamina K, ki pomaga pri mineralizaciji kosti, čuva srce in srčno-žilni sistem. Ta vitamin aktivira osteokalcin, ki pomaga pri absorpciji kalcija v kosti, obenem pa ohranja zdravo kostno gostoto. Ob tem, da je dober vir folne kisline in vitamina B6, grah preprečuje kopičenje homocisteina, snovi, ki moti vezavo kolagena v kosti, kar lahko vodi do osteoporoze, v veliki meri pa prispeva k nastanku ateroskleroze.

Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

grah

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.