Ne križajte nog

(Foto: Shutterstock)

Veliko uglajenih dam sedi s prekrižanimi nogami, pri čemer niti ne slutijo, kako hude posledice ima takšna drža. Lahko so sicer videti seksi, vendar to nikakor ni dobro za njihovo zdravje. Če želite, da vaša hrbtenica čim dlje ostane zdrava, čim bolj omejite sedenje s prekrižanimi nogami. To obremenjuje vaše kolke, povečuje pritisk, lahko pa povzroči tudi strjevanje krvi, saj so vene v nogah preveč stisnjene. Če sedite dlje kot pol ure, je to slabo za vaš hrbet, če pa imate pri tem prekrižane noge, potem vsaj čim pogosteje zamenjajte zgornjo in spodnjo nogo, svetujejo nemški ortopedi.

Pri tem tudi zavračajo običajne nasvete o tem, da bi morali sedeti čim bolj vzravnano, gledati predse in zadnjico čim bolj pritiskati ob spodnji del sedala. Nihče ne more dalj časa ostati v tem položaju, saj se bo zelo hitro pojavila napetost. Ljudje v resnici nismo ustvarjeni za sedenje, toda če se temu položaju že ne moremo izogniti, je najbolje, da ga čim večkrat zamenjamo in s tem svoji hrbtenici naredimo čim manjšo škodo.