Duševna utrujenost in telovadba

(Foto: Shutterstock)

Kadar ste psihično utrujeni, navadno pomislite, da boste možgane uspešno razbremenili s telovadbo, toda v resnici ste v takem stanju manj vzdržljivi. Raziskava je pokazala, da so se ljudje, ki so pred telovadbo reševali zahtevne umske naloge, veliko prej utrudili kot tisti s spočitimi možgani. Duševna utrujenost ni vplivala na delovanje mišic ali srca – zmanjšala je le zagnanost. Sodelujoči v raziskavi so reševali zahtevne 90-minutne teste, pri katerih so morali biti zelo pozorni in zbrani. Zatem so do skrajnih moči vozili sobno kolo, strokovnjaki pa so jim merili utrip srca in druge vitalne znake. Sprememba je nastopila drugi dan, ko je ista skupina pred vožnjo s kolesom sproščeno gledala 90-minutni dokumentarec. Ko so bili duševno izčrpani, so udeleženci vožnjo s kolesom končali za 15 odstotkov časa prej kot tedaj, ko so bili njihovi možgani spočiti.



Jurica Ferenčina

Jurica Ferenčina dr. med. spec. družinske medicine

Postavi vprašanje

Peter Topić

Peter Topić univ. dipl. soc. del., TAP, CSAT zasvojenost s seksualnostjo, seksualna anoreksija, druge nekemične zasvojenosti, čustveni incest

Postavi vprašanje

Olja Repež

Olja Repež osebna stilistka (Image Consultant)

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki