Duševna utrujenost in telovadba

(Foto: Shutterstock)

Kadar ste psihično utrujeni, navadno pomislite, da boste možgane uspešno razbremenili s telovadbo, toda v resnici ste v takem stanju manj vzdržljivi. Raziskava je pokazala, da so se ljudje, ki so pred telovadbo reševali zahtevne umske naloge, veliko prej utrudili kot tisti s spočitimi možgani. Duševna utrujenost ni vplivala na delovanje mišic ali srca – zmanjšala je le zagnanost. Sodelujoči v raziskavi so reševali zahtevne 90-minutne teste, pri katerih so morali biti zelo pozorni in zbrani. Zatem so do skrajnih moči vozili sobno kolo, strokovnjaki pa so jim merili utrip srca in druge vitalne znake. Sprememba je nastopila drugi dan, ko je ista skupina pred vožnjo s kolesom sproščeno gledala 90-minutni dokumentarec. Ko so bili duševno izčrpani, so udeleženci vožnjo s kolesom končali za 15 odstotkov časa prej kot tedaj, ko so bili njihovi možgani spočiti.



Marjan Berginc

Marjan Berginc dr. med. spec. splošne medicine

Irma Kuhar

Irma Kuhar dr. med. spec. psihiatrije, psihoterapevtka, kognitivno vedenjska terapevtka

Pavle Košorok

prof. dr. Pavle Košorok dr. med. spec. kolorektalne medicine

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki