Portal Viva za optimalno delovanje uporablja piškotke. Ali se strinjate z njihovo uporabo?


Strinjam se     Več o piškotkih »

Skrij
< >
 

 

A- A A+

Duševna utrujenost in telovadba

Kadar ste psihično utrujeni, navadno pomislite, da boste možgane uspešno razbremenili s telovadbo, toda v resnici ste v takem stanju manj vzdržljivi. Raziskava je pokazala, da so se ljudje, ki so pred telovadbo reševali zahtevne umske naloge, veliko prej utrudili kot tisti s spočitimi možgani. Duševna utrujenost ni vplivala na delovanje mišic ali srca – zmanjšala je le zagnanost. Sodelujoči v raziskavi so reševali zahtevne 90-minutne teste, pri katerih so morali biti zelo pozorni in zbrani. Zatem so do skrajnih moči vozili sobno kolo, strokovnjaki pa so jim merili utrip srca in druge vitalne znake. Sprememba je nastopila drugi dan, ko je ista skupina pred vožnjo s kolesom sproščeno gledala 90-minutni dokumentarec. Ko so bili duševno izčrpani, so udeleženci vožnjo s kolesom končali za 15 odstotkov časa prej kot tedaj, ko so bili njihovi možgani spočiti.


Vam je članek všeč?


Išči po ključnih besedah

telovadba

Povezano

Dodajte svoj komentar

Komentiranje člankov je omogočeno le prijavljenim uporabnikom.

Prijavite se v portal ali se brezplačno registrirajte.