Prava hrana vrača nasmeh

(Foto: Shutterstock)

Imate slab dan? Odkrijte, katera živila vam lahko vrnejo nasmeh na obraz. Vsi vemo, da hrana vpliva na razpoloženje, spodnja živila pa so najboljši zavezniki dobre volje:

1. Jagode, pomaranče, mango
Vitamin C krepi imunski sistem, vendar obenem pa izboljšuje razpoloženje. Ta mogočni antioksidant je odlično orožje v boju proti depresiji in prostim radikalom, pomaga pa tudi pri okrevanju od posledic stresa.

2. Lešniki in bučna semena
Ta živila so bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so preverjeno učinkovita pomoč za izboljšanje razpoloženja in večje zadovoljstvo.

3. Zelena
Grizljanje zelene odpravlja stres in sprošča žile. Zelena vsebuje snovi, ki zmanjšujejo koncentracijo stresnih hormonov v krvi.



Luka Hren

Luka Hren diplomirani kineziolog in gibalni terapevt Diplomirani kineziolog, Fakulteta za šport, magistrski študij Kinezioterapija

Postavi vprašanje

Denis Baš

Denis Baš dr.med. spec. pediatrije

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki