Svetovni dan hrbteničnih bolezni in okvar letos posvečen gibanju

  • UR
  • sreda, 16. oktober 2013
(Foto: Dreamstime)

Z anatomsko pravilno in zavestno vadbo lahko omilimo težave s hrbtenico

Danes obeležujemo svetovni dan hrbteničnih bolezni in okvar, ki v Evropi sodijo med poglavitni vzrok odsotnosti z delovnega mesta. Nepravilnosti v hrbtenici in z njo povezane bolezni so najpogosteje posledica kronične mišične napetosti, oslabljenih mišic ter stresnega življenjskega stila. Težave lahko omilimo s pravilno vadbo in dihanjem, pri čemer posamezne okvare na hrbtenici zahtevajo individualen pristop.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije so mišično-skeletna obolenja poglavitni vzrok smrtnosti in invalidnosti, pa tudi pomemben vzrok za odsotnost z dela, saj se v Evropi uvrščajo med najpogostejša z delom povezana obolenja. Po podatkih Inštituta za varovanje zdravja zaradi bolečin v hrbtu trpi skoraj četrtina delavcev v Evropski uniji, več kot petina pa zaradi bolečin v mišicah. Revmatična in mišično-skeletna obolenja se odražajo v več kot 150 različnih oblikah obolenj in sindromov, ki so pogosto povezana z bolečino. Na splošno jih lahko razdelimo v bolezni sklepov, telesno prizadetost, nepravilnosti v hrbtenici in stanja, ki so posledica travme.

Blaž Bertoncelj, mednarodni učitelj joge, somatski gibalni pedagog ter ustanovitelj dveh joga centrov v Ljubljani, Devi in Parinama, poudarja: »Bolečine v križu in nasploh v hrbtenici so zelo pogost pojav v vseh razvitih družbah. Bolečine imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Kljub temu, da se danes pogosto za težave krivi le slabo okrepljene mišice trupa, sam pogosto opažam, da je skriti vzrok težav tudi kronična mišična napetost. Dodatno na povzroča težave tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem, slabo samozavedanje in nemiren um« in dodaja: »Marsikdo se ne zaveda, da je za ohranjanje zdrave hrbtenice pomembno tudi usmerjanje stresa, optimalno dihanje in pravilna lega medenice, hrbtenice in glave. Vse to lahko dosežemo s celovitim pristopom k pravilnemu izvajanju joge in različnimi somatskimi tehnikami optimalnega gibanja.«

Svetovni dan hrbteničnih bolezni in okvar poteka pod okriljem nevladnega projekta Desetletje kosti in sklepov (Bone and Joint Decade) in se letos obeležuje med 12. in 20. oktobrom 2013. Namen svetovnega dneva zdrave hrbtenice je osveščanje javnosti o zdravi hrbtenici in z njo povezanih nepravilnostih, spodbujati razprave o bremenu hrbteničnih bolezni in okvar in promociji aktivnosti, ki so usmerjene k zmanjševanju bremena, ki ga predstavljajo bolezni hrbtenice. Letošnji svetovni dan hrbteničnih bolezni in okvar se osredotoča na pravilno držo in gibanje, ki pripomore k ohranjanju zdrave hrbtenice (worldspineday.org).



Nastja Lazar

Nastja Lazar dr. med. spec. dermatovenerologije

Zdravka Koman Mežek

Zdravka Koman Mežek dr. med. spec. ginekologije

Vsi Viva strokovnjaki