Blagodejnost plavanja

  • T.ko
  • petek, 09. avgust 2013
(Foto: Shutterstock)

Plavanje je zagotovo najboljši šport, saj aktivira vse mišice, krepi srce in žilni sistem, poglablja dihanje in povečuje zmogljivost pljuč, dobro pa vpliva tudi na duševnost. To so le nekatere prednosti plavanja, ki velja za eno od temeljnih oblik vadbe, saj poleg naštetega krepi celotno telo, izboljšuje telesno držo in upočasnjuje staranje. Z eno uro prsnega plavanja pokurite do 750 kalorij, ženske, ki plavajo petkrat na teden, pa za petino zmanjšajo tveganje za nastanek raka dojke.

Zmagovalna kombinacija, celo za ljudi z zdravstvenimi težavami, pa je plavanje v morski vodi. Gibanje v morski vodi je namreč še učinkovitejše: blaži namreč nekatere zdravstvene težave, kot so astma in alergije, saj morska sol deluje kot antiseptik in antihistaminik. Poleg tega koristi koži, saj jo čisti ter blaži posledice dermatitisa, luskavice in ekcema. Povrhu morska voda spodbuja obnovo celic, blaži artritis ter bolečine v hrbtu in mišicah, spodbuja delovanje jeter in ledvic, umirja misli in sprošča duha. Torej plavajte in uživajte – razlogov za to je več kot dovolj!

Sonja Kapun

Sonja Kapun dr. med. spec. interne medicine

Postavi vprašanje

Matic Fabjan

Matic Fabjan dr. med. spec. plastične rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Nevio Medved

Nevio Medved dr. med. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki