Z zmerno vadbo hitreje do zanositve

(Foto: Shutterstock)

Ženskam, ki se trudijo zanositi, redna vadba prinaša več možnosti za uspeh. Pri tem velja opozoriti, da ima pretirana vadba prav nasproten učinek, saj zmanjšuje verjetnost zanositve. Ameriški in danski znanstveniki so v enoletno raziskavo, ki je bila objavljena v reviji Fertility and Sterility,, vključili 3500 Dank, ki so skušale zanositi. Vse ženske so bile stare od 18 do 40 let, v stabilnem razmerju in se niso zdravile zaradi neplodnosti. Sodelujoče so poročale o trajanju in intenzivnosti vadbe, ki so se ji posvečale v minulem letu. V roku enega leta jih je zanosilo približno 70 odstotkov.

Raziskovalci so z analizo vprašalnikov ugotovili, da zmerno gibanje (hoja, kolesarjenje, vrtnarjenje …) prispeva k hitrejši zanositvi. Ženske, ki so se več kot pet ur na teden posvečale zmerni telesni vadbi, so imele za 18 odstotkov več možnosti za zanositev od tistih, ki so bile telesno dejavne manj kot eno uro na teden. Poročali so tudi, da so ženske, ki so se ukvarjale z naporno telesno vadbo, kot sta tek in aerobika, zanosile pozneje: znotraj enega menstruacijskega cikla so imele za 32 odstotkov manj možnosti za zanositev.

Ženskam, ki se trudijo zanositi, redna vadba prinaša več možnosti za uspeh. Pri tem velja opozoriti, da ima pretirana vadba prav nasproten učinek, saj zmanjšuje verjetnost zanositve. Ameriški in danski znanstveniki so v enoletno raziskavo, ki je bila objavljena v reviji Fertility and Sterility,, vključili 3500 Dank, ki so skušale zanositi. Vse ženske so bile stare od 18 do 40 let, v stabilnem razmerju in se niso zdravile zaradi neplodnosti. Sodelujoče so poročale o trajanju in intenzivnosti vadbe, ki so se ji posvečale v minulem letu. V roku enega leta jih je zanosilo približno 70 odstotkov.

Raziskovalci so z analizo vprašalnikov ugotovili, da zmerno gibanje (hoja, kolesarjenje, vrtnarjenje …) prispeva k hitrejši zanositvi. Ženske, ki so se več kot pet ur na teden posvečale zmerni telesni vadbi, so imele za 18 odstotkov več možnosti za zanositev od tistih, ki so bile telesno dejavne manj kot eno uro na teden. Poročali so tudi, da so ženske, ki so se ukvarjale z naporno telesno vadbo, kot sta tek in aerobika, zanosile pozneje: znotraj enega menstruacijskega cikla so imele za 32 odstotkov manj možnosti za zanositev.

Svetlana Novak

Svetlana Novak diplomirana medicinska sestra

Postavi vprašanje

Tina Fabjan

Tina Fabjan dr. dentalne medicine

Vsi Viva strokovnjaki