Kako graditi čim boljše medosebne odnose?

(Foto: Shutterstock)

Viva pozitiva

Tokrat smo zbrali predloge, kako graditi čim boljše medosebne odnose. Kako kako pa vi skrbite za medosebne odnose, drage bralke in dragi bralci? Pišite nam na viva@studio-moderna.com, vaše misli bomo objavili v  številkah tiskane Vive in na našem portalu viva.si.

 

Prisegam na bližino

Medosebni odnosi nas grejejo, tolažijo, potrjujejo in nam nastavljajo ogledalo, žal pa nas tudi žalijo, omejujejo in uničujejo. Priča smo številnim šikaniranjem na delovnem mestu, ki uničujejo naše zdravje ter zavirajo našo ustvarjalnost in produktivnost. Prijazna komunikacija nas lahko v teh turobnih sivih dnevih dvigne; pravijo, da lahko nasmeh dela čudeže. Žal smo tudi tu bolj kot spodbud in spoštovanja, predvsem v javnem prostoru, deležni groženj in ustrahovanja. Naši medosebni odnosi so tudi vedno manj fizični. Selijo se v virtualni prostor, ki pa mene osebno ne zadovolji. Prisegam na bližino, na moč neverbalne komunikacije in na prava čustva. Prednost dajem iskreni intimni komunikaciji in ohranjanju stikov s starimi prijatelji. Medijsko ustvarjen kult mladosti in popolnega videza je osiromašil naše medosebne odnose, pozabljamo na medgeneracijsko sodelovanje in na pomen človeške duše, kar pa je seveda odlična priložnost za spodbujanje potrošništva in zasedene termine pri psihiatrih.
Helena, raziskovalka novih medijev, mama

Enakovredni

Nikoli ne analiziram medsebojnih odnosov, saj enostavno čutim, ali se nekje počutim dobro ali slabo … Če malo pomislim, so dobri medsebojni odnosi takrat, ko se pač v družbi počutimo dobro. Torej takrat, ko ni napetosti, ni občutka zahrbtnosti, nadrejenosti ali podrejenosti, kadar so ljudje odprti in niso izumetničeni, ko čutiš, da si v skupnosti enakovreden član in tudi ti prispevaš svoj delež h kakovosti odnosov ali končnemu rezultatu kake naloge. K dobrim odnosom v družbi pripomorejo tudi optimizem oz. naklonjenost in kaka pohvala, krnijo pa jih pesimizem, zahrbtnost, kritike in grožnje, katerih edini namen je vzbujanje strahu in podreditev.
Andreja, etnologinja, raziskovalka domače dediščine, mama

Pogum za odkrite in pristne odnose

Odnosi so bistveni del našega bivanja, od njih sta odvisni družbena klima in kakovost našega bivanja. Če si dojemljiv in te z leti ni posrkala oportunistična realnost, napreduješ v razumevanju sebe in svoje vpetosti v družbena dogajanja. Posamezniku s kolikor toliko razumevajočimi starši, ki so podpirali njegovo osebno držo in mu pustili misliti s svojo glavo, je bilo lažje dojemati družbene norme, ki jih vsiljujejo institucije skozi prehod v odraslost, pa čeprav zaradi trmoglavosti ni dosegel pričakovanih družbenih ciljev. Zato pa tak človek ljudi okoli sebe zaznava bolj jasno in strpno in lahko naveže z njimi bolj pristne stike, če seveda nima prevelikih osebnostnih težav, nakopičenih iz otroštva. Ena od bistvenih stvari za dobre odnose je, da se ne počutimo ogroženi od druge osebe. Tedaj ne potrebujemo sprenevedanja in igranja igric, komunikacija lahko postane vzajemna in trajna. Druga ovira v pristnih odnosih pa je, da si pogosto ustvarimo vnaprejšnjo sodbo o človeku, ki je dostikrat pogojena s površnimi informacijami in mnenji drugih; s tem mislim bolj na sodelavce in bežne znance, ki pa so lahko velika ovira pri delovnem ali ustvarjalnem sodelovanju. Mislim, da tudi v odnosu do bližnjih veljajo enaka pravila. Do njih moramo biti popolnoma odkriti in jim ničesar ne skrivati, saj le tako lahko vzpostavimo pristen in trajen odnos. Vse dvome in težave je treba reševati sproti, da se ne nabirajo in ne izbruhnejo takrat, ko je že prepozno za rešitve. Zato pa je treba biti pogumen in dejaven v vsakem trenutku življenja, se zavedati vsega in se pravi čas odzvati na pojave okoli sebe.
Luka, alpinist, knjižničar, oče

Začnimo pri sebi

Besedna komunikacija je dostikrat nezadovoljujoča, ker ogromno ljudi ne zna poslušati. Čudim se, kako je mogoče, da je to tako redka vrlina. Poslušanje je najpomembnejši element pogovora, brez tega o njem sploh ne moremo govoriti. Pogovor s človekom, ki ne zna poslušati – kar pomeni, da je v pogovoru skrajno egoističen –, je zoprn. V pogovoru je treba opustiti sodbe, dajati navodila, prepričevati ali poskušati vplivati. Menim, da je za dober odnos z drugo osebo najpomembnejši dober odnos s samim sabo. Spoštovanje lahko izkazuješ le, če ga čutiš v sebi. Prav tako je z zaupanjem. Če želimo sočloveku 'vse dobro', moramo pozabiti na lastne interese oziroma lastne poglede na to, kaj si mi predstavljamo pod 'vse dobro'. Meni je izredno všeč razmišljanje danskega terapevta Jesperja Juula, ki je pri postavljanju mej zelo praktičen in tudi radikalen. To je ključnega pomena za ohranjanje lastne integritete, spoštovanja. Je pa res, da se tega zaveda zelo malo ljudi. Reči ne in reči ja, ko to zares želiš. Ugotoviti, da je odgovor 'ne' enakovreden odgovoru 'ja', gre samo za to, da je posledica drugačna. To je zelo povezano z dobrim
odnosom s samim sabo in po mojem mnenju pot k osrečujočemu odnosu.
Polona, glasbenica, mama

Bodimo vzor

O medsebojnih odnosih sem se naučila najbolj pomembno stvar: da je odnos vedno pomembnejši od tega, ali imamo prav, in kako pomembno je, da svojim bližnjim vedno znova damo vedeti, da jih imamo radi. Izogibati se moramo tudi temu, da bi bilo naše obnašanje odziv na obnašanje drugih, saj se v nasprotnem primeru nikakor ni mogoče izviti iz kroga obtoževanja, zakaj je odnos tak, kot je, v neskončnost iščemo krivca za slab odnos. Vedno se je treba osredotočiti na problem in ne iskati krivca. Če nam odnos resnično nekaj pomeni, potem moramo storiti vse, da ga izboljšamo, to pa lahko naredimo le tako, da smo vzor, kako naj bi se obnašali, in se izogibamo deljenju nasvetov. V zvezi s tem imamo Slovenci zelo lep pregovor, in sicer: »Ne poslušajte, kaj govorijo, temveč glejte, kaj delajo.« Ponosna sem že samo na to, da se trudim v tej smeri, in tako z zgledom učim tudi svoja vnuka. Velikokrat sta izredno vljudna in znata ljudem vzeti sapo, včasih pa onadva meni vzameta sapo, ko udari ven njuna nagajiva stran. No, tudi to je življenje. Jin in jang se nenehno prepletata, si nasprotujeta, se dopolnjujeta, najlepše pa je, ko se zlijeta v eno.
Tonka, ekonomistka, raziskovalka kitajske metafizike


Ne zanima me, kaj si drugi mislijo o meni ali kaj o meni govorijo. Ne pričakujem ničesar in sprejemam vse. To dela moje življenje veliko bolj enostavno.
Anthony Hopkins, igralec 






Zlatko Fras

dr. Zlatko Fras dr. med. spec. internist

Postavi vprašanje

Karin Sernec

asis. dr. Karin Sernec dr. med. psihiatrinja in psihoterapevtka

Postavi vprašanje

Vsi Viva strokovnjaki