Rezultati iskanja za iskalni niz "koristi rekreacije"

419 zadetkov

Šport kot koristna zabava

Izgovori za opravičevanje športnorekreacijske nedejavnosti so pri roki: celodnevno delo, preutrujenost, majhni otroci, gradnja hiše, študij, sestanki … Zahteve službe, njihovo združevanje s starševsko vlogo in druge obveznosti so seveda stresorji, ki …

Z gibanjem do boljšega zdravja

Ne glede na letni čas in starostno skupino, so hoja, tek in plavanje zagotovo najbolj priljubljene oblike rekreacije. Pri vseh treh gre za človekovo naravno potrebo po gibanju, zato so tudi najbolj zapostavljene, ko gre za ogrevanje, pravilno vadbo in …

Naj vam tek zleze pod kožo

V neizprosni naglici, ob tem nenehnem lovljenju hudičevega repa, nismo površni in neobzirni le do sodelavcev, prijateljev in najbližjih. Žal postajamo takšni tudi do sebe in svojega telesa. Vsakdo pozna vsaj enega "kaveljca", ki s sedmimi, z osmimi … …

Hoja za zdravje

Za zdravo srce in ožilje bi moral vsakdo med nami poskrbeti vsaj za pol ure dnevne rekreacije. Pogosto slišim pritožbe, da bi ljudje sicer radi bolje poskrbeli za svoje telo in kondicijo, a jim za to zmanjkuje časa. V tempu današnjega dneva je pomanjkanje …

Prehrana in rekreacija

Zmerno telesno dejavna odrasla ženska potrebuje povprečno 1.800 kcal/dan, moški pa do 2.800 kcal/dan. Med ukvarjanjem z različnimi oblikami telesne dejavnosti se potreba po kalorijah (energiji) poveča: od 350 kcal/uro pri srednje hitrem teku vse do …

Zapovedi za rekreacijo pod soncem

1. Nosite svetla in prosojna oblačila Če je zunaj zelo vroče, oblecite lahna oblačila iz naravnih materialov. Tako boste olajšali znojenje in preprečili slabo počutje ali celo "toplotni udar". Kljub vsej previdnosti se izogibajte povečani telesni …

Nasveti za varno rekreacijo na dopustu

Leto je naokrog in spet je nastopil čas za zasluženi oddih. Mnogi ste že težko čakali prijetne šume morja in rek, jezer in drevja, ki nas spremlja na poletnem dopustu. Večina si vas želi počitka v viseči mreži ali ležalniku s pijačo v roki. Kaj pa, če …

ABC rekreacijskega teka

Zlato pravilo vsake rekreativne vadbe je, da se je treba pred začetkom vadbe ogreti. Nič manj pomembno pravilo pravi, da je treba vaditi vsak dan po malem. Če ste zaradi bolezni ali kakega drugega razloga prekinili z vsakodnevno vadbo, je treba postopek …