Rezultati iskanja za iskalni niz "vaja"

91 zadetkov

Vitalna vaja za odpravljanje napetosti

Zaradi stalnega sedečega položaja v službi, šoli in doma in stalnega stresa smo lahko bolj napeti v hrbtnih, vratnih in stegenskih mišicah. Ta napetost lahko povzroči neudobje, nas dela še bolj nesproščene in nervozne. V takih trenutkih si vzemite …

Vitalna vaja za bolečine v križu

Bolečine v križu in hrbtenici doletijo skoraj vsakogar in spadajo med najpogostejše vzroke bolniške odsotnosti pri nas. Lahko so tudi posledica stresa zaradi težav v šoli ali na delovnem mestu ter slabega socialno-ekonomskega položaja. Pogosto nastopijo …

Vitalna vaja za kolena

Poškodbe kolena so ene najpogostejših pri skoraj vseh vrstah rekreacije. Poleg tekaškega kolena, poškodb meniskusa, ligamenta (kite) pogačice ter križnih in stranskih vezi je med pogostejšimi tudi sindrom iliotibialnega trakta. Poškodba je locirana na …

Raztezna vaja za križ

Vsakdo se prej ali slej sreča z bolj ali manj močnimi bolečinami v križu, ki jim po domače pravimo heksenšus. Bolečine, ki navzdol ne segajo pod kolena, so največkrat posledica preobremenjenosti hrbtnih mišic, nenadnega nepravilnega giba, slabega tonusa …

Vitalna vaja za vrat

Čezmerna obremenjenost in stres ter sedeč življenjski slog pustijo posledice na skeletno-mišičnem sistemu – bolečina v križu in vratu je le ena od njih. Tovrstne težave najlaže odpravimo z rednimi preprostimi vajami, ki jih lahko izvajamo vedno in …

Vitalna vaja: Kroženje z rameni

Vsakdo od nas v svojem vsakdanu obremenjuje ramenski obroč. Na ramenih nosimo nahrbtnike, torbice, torbe, nakupovalne vrečke … in pogosto nas ob večernem prihodu domov bolijo ramena. Na zgornjem delu hrbta lahko čutimo tudi posledice stresa, ki je …

Makko ho raztezne vaje: 5 minut za vitalnost in energijo

Makko ho vaje, ki temeljijo na spoznanjih kitajske medicine, so posebne raztezne vaje. Zjutraj boste z njimi poskrbeli za vitalen in energičen začetek dneva, pred spanjem pa vam bodo pomagale odpraviti napetost, ki se nabere čez dan, premagati utrujenost …

Vaje energijske medicine za čiščenje strupov iz telesa

Razstrupljanje telesa je izredno pomembno za ohranjanje zdravja, saj so številne bolezni posledica nabiranja strupenih snovi v organih, krvi in limfnemu sistemu. Eden izmed načinov, kako lahko telesu pomagamo pri efektivnem čiščenju strupov, je masaža …