Rezultati iskanja za iskalni niz "redna vadba"

183 zadetkov

Telesna dejavnost pri starejših

Raziskave ameriškega Državnega inštituta za staranje kažejo, da nezmožnost starejših ljudi, da bi skrbeli zase, ni posledica starosti, marveč nedejavnosti. Ne glede na leta lahko telesna dejavnost izboljša kakovost našega življenja. Marsikateri zdravnik …

Pilates je idealna telesna vadba

Bi radi kaj storili za svoj hrbet in trebušne mišice, hkrati pa vas ne mikata aerobika ali običajna telovadba? S pilatesom, ki neguje telo in duha, se lahko ukvarja prav vsakdo, saj je vadba prilagojena posameznikovi moči in sposobnostim.

Magičnih 300 kalorij za izgubljanje telesne maščobe

Preprosta, učinkovita in kalorijsko preračunana vadba. Izberite si najljubšo napravo – tekalno progo, steper ali kolo – in se lotite dela. Kdo ne bi bil vesel pospešene porabe maščob? Za najbolj zagrete je prav to formula za izgubo telesne maščobe. …

Nasveti za uspešno hujšanje

Pogosta napaka je, da si ljudje ne vzamejo dovolj časa za hrano – jedo samo enkrat ali dvakrat na dan. Žal takrat največkrat pojedo več hrane, kot jo potrebujejo. Telo se tega zaveda, vendar nikoli ne ve zagotovo, kdaj bo prišel naslednji obrok. Ker …

Kaj je aerobna vadba?

Aerobna vadba krepi ožilje in prehranjuje mišice. Ker je sestavni del treninga vsakega rekreativca, bi moral vsakdo vedeti, kaj vse prinaša:

Diabetes? Ne ob redni rekreaciji!
  • Novice
  • petek, 08. februar 2013

Aerobna vadba zmanjša možnosti za razvoj diabetesa tipa 2. Pomembna študija je pokazala, da imajo odrasli, ki vadijo po vsaj dve uri in pol na teden, za 58 odstotkov manjše možnosti, da bodo zboleli za diabetesom tipa 2. Redna vadba koristi tudi vsem, …

Pri vadbi poslušajte svoje telo!
  • Novice
  • nedelja, 01. maj 2011

Vsaka vadba mora obsegati uvodni, glavni in zaključni del. V uvodnem delu vadbene enote morate telo primerno pripraviti na obremenitev, ki bo sledila v glavnem delu. Pomembno je, da začnete počasi, s tekom, in nato z razteznimi vajami. V uvodnem delu …

Ne marate dejavnosti na prostem? Uporabljajte sobno kolo!
  • Novice
  • ponedeljek, 09. november 2009

Če vas dejavnosti na prostem ne pritegnejo, niste obsojeni na neaktivnost. Poleg fitnesa in aerobike vam je na voljo sobno kolo, ki ponuja možnost za kakovostno aerobno vadbo. Za vadbo na sobnem kolesu ne potrebujete posebne priprave, samo vstanite iz …