Rezultati iskanja za iskalni niz "intervalna vadba"

75 zadetkov

Rekreacija pri ekstremni debelosti

Bolniki, ki so ekstremno čezmerno hranjeni (ITM nad 40), imajo večinoma težave s sklepi (kolena, kolki, gležnji) in hrbtenico. To je treba upoštevati tudi pri izbiri aerobnega programa vadbe (vadbo morajo izvajati v razbremenjenem položaju, brez …

Kaj je aerobna vadba?

Aerobna vadba krepi ožilje in prehranjuje mišice. Ker je sestavni del treninga vsakega rekreativca, bi moral vsakdo vedeti, kaj vse prinaša:

Pri vadbi poslušajte svoje telo!
  • Novice
  • nedelja, 01. maj 2011

Vsaka vadba mora obsegati uvodni, glavni in zaključni del. V uvodnem delu vadbene enote morate telo primerno pripraviti na obremenitev, ki bo sledila v glavnem delu. Pomembno je, da začnete počasi, s tekom, in nato z razteznimi vajami. V uvodnem delu …

Ne marate dejavnosti na prostem? Uporabljajte sobno kolo!
  • Novice
  • ponedeljek, 09. november 2009

Če vas dejavnosti na prostem ne pritegnejo, niste obsojeni na neaktivnost. Poleg fitnesa in aerobike vam je na voljo sobno kolo, ki ponuja možnost za kakovostno aerobno vadbo. Za vadbo na sobnem kolesu ne potrebujete posebne priprave, samo vstanite iz …

Vadba za krepitev stranskih trebušnih mišic

Pozdravljeni! Zanima me, če bi mi lahko dali kakšen primer dobre vadbe za stranske trebušne mišice, sicer sem že brskala po internetu, vendar nisem našla nič koristnega. Hvala za odgovor.

FItnes vadba

Pozdravljeni! Ali je boljše telovaditi tako, da se ne dan posvetiš recimo samo nogam in hrbtu, naslednji dan roke, trebušne itd..., ali v enem dnevu vse kategorije mišic? Po koliko različnih vaj naj bo pri eni mišični enoti  (noge, koliko različnih …

Vadba za mišice medeničnega dna

Težave z medeničnim dnom so v večini primerov posledica oslabljenih mišic, z njimi pa se srečuje vse več predstavnic ženskega spola, zlasti po porodu in v obdobju menopavze. Med najpogostejše sodita inkontinenca in prolaps rodil. Ali lahko inkontinenco …

Hujšanje ob pomoči skupinske vadbe

Čezmerna teža, preveč maščobe, težave s holesterolom, srcem in z ožiljem, preobremenjena hrbtenica in večne bolečine v križu … to so le nekatere nevšečnosti, s katerimi se vsakodnevno srečujemo. Naš življenjski slog je prilagojen predvsem vse zahtevnejšim …